看似平常的養生方法，恰恰是道家養生的瑰寶！

1、強五臟(心、肝、脾、肺、腎)是道家養生的瑰寶。

2、心慌、心跳是許多人的一大痛苦，如何解除？

3、養肺為什麼要少吃生火燥熱之品？

4、為什麼飲食不能過飽？

5、為什麼腦出血要考慮肝？

6、為什麼健腦、補骨要補腎？

7、為什麼夜尿多要補腎？

8、舌不靈活為什麼要檢查心腦？

9、為什麼養皮膚要先養肺？

10、指甲的保養為什麼要從肝著手?

一、養心之道

1心病為什麼易在冬天及夜晚發作？

因為心是火臟，心與天之火氣相應，火氣通於心，火最惡水，因為水克火。冬天和夜晚屬水、屬陰、屬寒，所以心病容易在這些時間發作這就提示：心氣虛者，尤應注意保暖防寒或益心扶陽。

2心慌、心跳是許多人的一大痛苦，如何解除？

心是人體氣血運行的發動機，心臟的搏動是否正常關乎生命的存亡，所以運動時要隨時檢查心搏是否過快、過慢。如心搏每分鐘超過140次或小於50次，都應及早檢查原因。

首先要檢查自己的心率和脈搏節律，如過快、過慢或跳動不規律都應就醫。

心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人蔘片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。

心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎後遺症，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人蔘片及服丹參片，如不緩解者應就醫。

此外，過度疲勞也可引起心慌、心跳。如是高血壓引起的，多伴頭暈頭痛，就應監測血壓。如果高熱幾天後出現心慌、心跳的，要警惕病毒性心肌炎。如果心慌、心跳伴有頭暈眼花、乏力、氣短、面色蒼白指甲白的，多為血虛，可服當歸燉雞或歸脾丸、八珍丸。

面色紅潤光澤，脈搏有力，是心氣充沛、心臟健康的表現；反之，面色無華，或蒼白萎黃，脈搏無力，是心氣不足的現象；而面色蒼白、指甲白、頭暈乏力是血液虧虛的病症；脈色青紫、舌瘀發紫、脈澀、胸悶氣短又是心脈瘀滯、氣血受阻的表現，有可能是冠心病，應立即就醫。

3為什麼要養心安神？

因為心主神志，心是五臟六腑之主，它主管人的精神活動，所謂主明則下安，心動則五臟六腑皆搖。所以養心神，保持身心健康具有十分重要的意義。

4心病的表現及食療

心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷畏寒、面色白。心氣虛者可用：人蔘、黃芪、肉桂。

心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。

二、養肺之道

1為什麼要少吃生火燥熱之品？

因為肺是金臟，本性燥，與天之燥氣相應，燥氣通於肺，所以肺本燥最惡火，因為火克金。火應季於盛夏、日中，所以盛夏及日中火盛之時，要注意少食生火燥熱之品。

2為什麼要注意用深呼吸？

因為肺主氣，肺司呼吸，天氣通於肺，全身的呼吸全靠肺，所以中醫十分注意吐納、導引養生。方法是每天早晚於戶外做深呼吸。

道醫認為肺的呼吸需腎的幫助，所謂肺主呼氣，腎主納（入）氣，所以可以進行肺腎吐納，方法按照《黃帝內經》所載：腎有久病者，可以寅時面向南，凈神不亂思，閉氣不息七遍，此引頸咽氣順之餌（咽）舌下津無數。

就是做閉氣功七遍後，以舌攪拌口中唾液並汲取舌下廉泉穴湧出的津液，然後徐徐咽下。

3為什麼肺虛易生痰？

因為肺主行水，肺氣虛易導致生痰或飲甚而氣喘，所以肺主水的保健奧秘在於和脾腎保健聯合進行。因為脾主運化水濕，所以痰多要檢查自己的腸胃消化是否良好，如果不好就應脾肺雙治。多吃一些健脾益肺的食物如山藥、苡米、芡實、黃芪、百合、杏仁等。

老年人痰多，多伴腎虛，就應肺腎合治，那就應吃雙補肺腎之品，如蟲草、山藥、熟地等。

4肺病的表現及食療

肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。

肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。

三、養脾之道

1為什麼夏天要注意養脾？

因為脾為土臟，按照五行生剋關係是怕火，因為火克土，長夏（農曆6月）是火的季節，所以長夏最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。

2為什麼飲食不能過飽？

脾的主要功能是運化水谷，為後天之本。養脾之道在於飲食不過飽，進食有規律，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。

3為什麼養脾要注意昇陽？

因為脾主升清，脾的第三大功能是升清降濁，就是升人體的清氣、降人體的濁氣。具體是把水谷精微上升到心、肺，以營養全身；把濁氣下輸，由汗、尿、便排出。

發現肛門下墜或脫肛、內臟下垂、子宮脫垂、小腹下墜、久泄清谷、乏力，就有可能是中氣虛（脾胃氣虛）不能升清陽，那就應補中氣，用補中益氣湯之類，主葯是益氣的人蔘、黃芪、白朮加昇陽葯升麻、柴胡等。

清陽不升還易引起低血壓，主要表現是頭暈、乏力、脈弱無力、飲食不佳，如血壓低可服人蔘、黃芪之類。

4為什麼出血也要考慮脾？

因為脾統血，脾還有統攝全身血液的重要功能。脾氣虛，不能升清，脾的固攝功能失職

就會出現便血、尿血、崩漏（女子下血）等現象。

保健的方法是飲食不要過飽也不要妄飲，要愛護自己的脾胃，可食荷葉包裹做的肉、飯等助脾陽升清，但如有下血應立即就醫。

5脾病的表現及食療

脾氣虛的主要表現有乏力，不思食、噁心、胃脹、矢氣（屁多）、大便稀溏，肛門墜垂，舌質淡苔白膩，脈無力。

葯食同補：可用山藥、白朮、苡仁、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥均可

脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數。

葯食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。

四、養肝之道

1為什麼秋天要注意養肝？

因為肝為木臟，肝屬風，風氣應於肝，與天之風氣相應。肝最畏金，因金克木，金應季為秋天，所以肝在秋季最要注意保養，防止金燥傷肝。

2為什麼氣血不暢要考慮肝？

因為肝主疏泄，肝的主要功能是調暢氣機，氣機條達則氣血通暢，經脈通利，如是五臟六腑自然和順。臟腑和順，全身舒適，心情自然愉快。

所以，保健應該注意心情舒暢、七情調達，這樣有助於肝的疏泄。因為心情不愉快易導致氣鬱，氣鬱又易引起肝鬱，反過來肝鬱而疏泄失職又會加重心情抑鬱，於是心理與生理之間的良性循環就形成了惡性循環，《黃帝內經》說：「百病生於氣也」。所以，保養肝的功能最重要的是心情要愉快。

3為什麼腦出血要考慮肝？

因為肝藏血，肝的第二大功能是主藏血。具體是肝能貯藏血也能調節血，主司人體各部分的血量分配。肝藏血失職，就會致血調配失常，從而引起人體內臟缺血、充血或失血等情況。

養生要求情緒保持穩定、不要過分高亢或低落。如過於衝動，肝氣過旺則分往大腦的血量驟然增多而易突發腦出血、中風；過於悲傷使肝氣過於低下，分往大腦的血量驟減而暈倒、虛脫。

肝炎患者要注意卧床休息。《黃帝內經》說：「卧則血歸於肝」，就是說平卧對養肝有重要意義。

4肝病的表現及食療

肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡薄荷、蘇葉可舒肝鬱，防氣結，肝氣虛重的可用人蔘、黃芪。

肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失於營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。

五、養腎之道

1為什麼在長夏要注意養腎？

因為腎為水臟，腎通於天之水氣，最怕土，因為土克水，所以在長夏要注意保養腎，因為長夏屬土，不宜於腎。

2為什麼健腦、補骨要補腎？

因為腎藏精。無論是先天之精還是後天之精都藏於腎，腎的作用是對精的封藏，稱為封藏之本。腎精關係著人的生命全過程，包括生長、發育及生殖。腎精還產生一種叫做天癸的東西，影響人的生殖能力；腎還主髓，髓生腦，從而影響人的大腦功能。所以保養腎精至關重要

對腎精的保養主要是節慾，因為腎精的封藏與否和壽命衰老有著極為密切的關係，所以一定要節慾。封建帝王養尊處優，保養條件是最好的，為什麼還短壽，就是因為三宮六院、數千嬪妃耗盡了他們的腎精

縱慾過度、房事過頻的人屢感頭昏、大腦迷糊，為什麼？因為腦髓產生於腎，腎精虧耗，當然大腦虛空、精力不足。

人的骨髓也來源於腎精，所以不注意腎精保養的，易發生骨折、骨裂中國古代有一句話叫做：「淫聲美色，破骨之斧鋸也」。難道不是縱慾者的警訓嗎？

3為什麼夜尿多、小便多要補腎？

因為腎主水。腎的又一功能是化氣利水，由於腎陽發動，腎蒸騰化氣從而把津液輸送到人體各部門。如果腎氣虛，命火不足不能蒸水化氣那麼全身的水液代謝就會失常，可能會引起消渴病（糖尿病的一種）口乾欲飲，尿多，這類糖尿病屬於腎虛不能蒸水化氣，那就應該益腎服六味地黃丸等。

如果夜尿多，白天小便清而長，次數多，是腎虛，關門不固，也應服補腎的葯如六味地黃丸之類。

反之，浮腫、小便少的則應服濟生腎氣丸。

4為什麼老人氣喘要補腎？

因為腎主納氣。納氣就是固攝、納住的意思。中醫認為，氣雖為肺所主，但氣之根在腎，所謂肺主呼氣，腎主納氣，所以腎虛的人，多出現氣喘，尤其老人氣喘更應考慮腎虛，應著手從腎治或肺腎合治。

核桃對腎最好，可以常吃。因為可以助腎納氣，治虛喘最好。

腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。

5腎病的表現及食療

腎氣虛的表現有神倦乏力，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小便清長，舌質淡苔白，脈沉無力。伴腎陽虛的畏寒肢冷，面色白，舌質胖大有齒痕，應多吃核桃、山藥、熟地。腎氣虛用六味地黃丸，腎陽虛用金匱腎氣丸。

腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細數。

葯食同補用枸杞、熟地、桑椹。

六、保護生命的火種和真水

1生命的火種和真水藏在何處？

道醫警示：人體的腎陽是生命的火種，是生命的發動機，叫做一點真火藏於兩水之中，這個火種容易被水熄滅，所以此火被中醫貴稱為生命之火種，生命的動力，必須加以保護。

如果腎陽虛衰，這個命火不發動，就會導致五臟不升，就會出現許多病。如有些人拉肚子，吃補脾葯治不好，如果加一點補腎葯就會好了原因就出在這個生命火種的火力不足。

道醫還警示：心陰是生命的真水，叫做一點真水被包圍在兩火之中，很容易被陽氣耗掉，所以保養心陰非常重要。

2如何保護生命的火種及真水？

保護腎火，就是保護腎陽。導致腎陽虛衰的原因有久病、過度疲勞、腰以下受寒、服寒涼葯過度、縱慾過度。所以要防止這些情況。

如發現腎陽虛（面色白，畏寒，腰以下涼，手足冷、精帶冷、舌質淡苔白、脈遲無力）可服金匱腎氣丸養火種。

保護心水，就是要保護心的真陰。首先不能勞心過度，以免心陰暗耗（暗中被耗損掉了），尤其避免憂思焦慮。所願不遂、憂思鬱結導致失眠、心煩、做夢，都是心陰暗耗的徵象，就會導致心肺不降而出現系列病症。所以務必注意不能勞心太過。出現心陰虛（心煩口乾、心跳、失眠夢多、舌質紅、脈快）可多吃麥冬（泡水飲）、蓮子、百合桂圓肉等。

七、心的藏象全息養生

道醫認為，臟藏於人體內，而有徵象反映於體表，所謂臟藏於內，而形見於外。所以就可以根據五臟在人體體表反映進行保健。

道醫的心與神志、舌、脈、面部是一家，心是主宰。

1面色異常，為什麼要先考慮心？

因為人的心氣外應於面，所以根據面部的狀況便可對心進行保健。如發現面色蒼白無華，氣短乏力則是心氣、心血虛的反映，而面色發青或紫、胸憋氣悶、心慌就應考慮冠心病。而面色紅潤，血脈充盈，精力充沛，則是心力充足的表現。

2舌不靈活為什麼要檢查心腦？

因為心開竅於舌，心腦有病，可先反映於舌，如舌不靈、舌麻等，所以舌的保健對心有一定的好處，閑時可做舌保健功。

方法是：閉目養神數分鐘後，做伸縮舌，舌左右擺動及舌在口腔內做順逆時針劃圓各10次。然後攪拌舌下廉泉穴的津液徐徐咽下，收功。舌保健功的目的是通過舌對心的良性刺激，促進心的功能保持良好狀態。

3出大汗為什麼要先考慮心？

因為汗為心之液，血汗同源，大汗可亡心陽也可亡心陰，所以如果不是為了運動的目的應盡量減少出汗，如夏天應避免因熱出汗，平時不要捂得太多以免出汗過多，心氣虛、心陽不足的人，更應避免大汗以致心氣暴脫而出事。

八、肺的藏象全息養生

皮毛、鼻與肺是一個藏象整體（一家），肺是主宰，所以皮毛與鼻有毛病，當然要從肺考慮。

1為什麼養皮膚要先養肺？

人的肺氣合於體表的皮膚，其華在毛。皮毛是人體的屏障，人的肺通過衛氣循於皮毛。肺氣虛，衛氣不足則皮毛失濡而屏障功能減弱。所以要保養皮毛首先要養肺，增強衛氣。反之，如果善於保養皮毛，也可反饋於肺，輔助肺的功能。

皮毛靠肺滋養，要保養皮毛首先要養肺。

介紹您一種皮毛與肺合養的閉氣功。此功記載於《黃帝內經》。方法是：「閉氣不息七遍。」再引頸以氣順之，餌(咽)舌下津無數。

然後意念引到面部就可養面，引到脖頸就可養脖頸皮膚。

在保養食品方面，可常服燉爛帶細毛的豬皮、雞皮，可防止皺紋出現

2為什麼鼻子出問題要查肺？

因為肺開竅於鼻，所以鼻的嗅覺和肺有密切關係。要保護嗅覺，首先要增強肺氣，因為「肺氣通於鼻，肺和則鼻能知其香」。所以嗅覺減退的人，可以吃豬肺燉山藥。

喉能發音，聲音的大小也與肺有密切關係。所以發音無力的同樣應益肺。宗氣虛（心肺氣虛）的人，言語無力的原因就在於心陽虛，肺氣不足，這種情況應服人蔘。

3鼻子嗅覺異常隱伏著什麼危險？

鼻聞臊臭：提示肝熱。

鼻聞焦臭：提示心火。

鼻聞香臭：提示脾虛。

鼻聞腥臭：提示肺熱。

鼻聞腐臭：提示腎虛。

幻臭：指嗅覺出現幻想氣味，往往是精神病、心腦疾病的信號。

失嗅：鼻子忽然聞不到香臭，要警惕鼻咽癌、抑鬱症、腦梗死，如伴有心慌、氣短、汗出則是宗氣（心肺）大虛的信號。

4體氣有哪些預兆？

體氣是人體散發之氣，常常預兆一些疾病。可提示人體臟氣的盛衰。

體氣香：人體得生氣則香，提示臟氣充盛。

體氣腐：人體得濁氣則腐，預兆人體臟氣虛衰。

體氣臭：人體得敗氣則臭，預兆人體臟氣將敗。如出屍臭是瘟疫病的特殊氣息，表示臟腑將敗，生機熄滅。而肝臭味、尿臭味、爛蘋果臭味又能提示肝病、尿毒症及糖尿病。

如果我們不想發出令人討厭的氣味，就應增強健康，尤其是增強臟氣，那就要鍛煉身體。

九、肝的藏象全息養生

道醫認為肝與爪筋、指甲、眼睛是一家，肝是主宰，所以這些方面的養生保健，都應從肝著手。

1指甲的保養為什麼要從肝著手？

人的肝氣應於體表的爪，其充在筋通於春氣。肝開竅於目，肝氣之盛衰在外，反映於爪、筋及眼睛。氣血的盛衰可以影響爪甲的榮枯，所以要保養指甲首先要養好肝，當歸、枸杞燉肉都是養肝的辦法。

2為什麼養眼要先養肝？

因為肝開竅於目，所以，要保養眼睛首先要保養好肝。反之，久視則傷肝，所以用眼過度對肝同樣不利，因為人體是一個整體，內臟和體表在生理病理方面都互為因果關係，這就提示在保健養生方面也應該內外統一。

養肝明目最好的葯食是枸杞、當歸，單獨煮水或燉肉均可，杞菊地黃丸是首選中成藥。

3眼睛保健的奧秘

第一，眼睛是人體的重要信息站。全身健康，眼睛才能明亮。眼睛不僅是心靈的窗戶，而且是人體內髒的外使。

眼睛是人體的重要信息站。眼睛雖然是人體的一個小部分，卻與整個五臟六腑都有著千絲萬縷的聯繫！

第二，視力減退多是氣血虛。因為眼睛位於全身高巔之地，只有氣血充足的人，眼睛才能正常，所以保養眼睛的第一要義是保持不貧血、不氣虛。血虛的特點：面色、爪甲蒼白，頭暈眼花，視力減退，乏力舌質淡，脈無力。氣虛的特點：面色無華(少光澤)，氣短、乏力，脈弱血虛的人就應服當歸燉羊肝。氣虛的人就應服人蔘燉肉。

第三，養目要先養肝。眼睛受肝的涵養，眼睛昏花多是肝虛所引起。肝的經絡上注於目，所謂肝受血而能視，所以肝不好的人，眼睛也受到連累。《黃帝內經》說：五十歲，肝氣始衰。所以年過半百的人，眼睛就開始不好了，補養的辦法是常吃動物肝臟。當然一次不能吃多否則膽固醇又高了。可常服杞菊地黃丸，肝腎同治，因為肝腎同源。

第四，視物昏渺要查腎、膽。瞳仁是眼珠中的黑眼球，瞳仁屬腎，腎又通於膽，腎膽同源，所以腎虧膽汁不足引起瞳仁失於濡養，當然就會出現視物昏渺了。

第五，眼睛能預報百病。眼睛是全身的一面鏡子，可預報百病，還可預報絕症。

尤其虹膜最能早預報疾病。虹膜是人體臟腑的袖珍全息圖。人們驚奇地發現，在這個小小的器官上，竟藏有人體數以百計的器官投影，而且病理信息在臨床證候出現前幾天、幾個月、甚至幾年就已出現了。

十、脾的藏象全息養生

唇、肌肉與脾是一個藏象整體，脾是主宰，所以唇、肌肉的保養，當然要從脾著手。

1為什麼唇有病要查脾？健美要先健脾？

因為脾其華在唇，其充在肌，通於土氣（長夏）。脾開竅於口，中醫認為脾主肌肉，肌肉要靠脾運化水谷精微營養，所以脾胃虛的人肌肉明顯消瘦，所以健美首先要健脾，否則肌肉不可能發達。

健脾最好的辦法是保持飲食有節、不過飽、不過餓，進食有規律，不吃腐敗或者刺激性的食物，這樣脾的功能就能保持良好，比吃藥還見效。

2口臭是許多人的一大煩惱，如何消除？

引起口臭的原因很多，大抵有以下幾種情況：

胃熱口臭：這種口臭讓人可以忍耐，清胃火、少吃燥熱食物即可消除

腎虛口臭：這種口臭可以把人腥得退避三舍。此種口臭的消除主要是補腎，腎陰虛的吃六味地黃丸，腎陽虛的吃金匱腎氣丸。

肺熱口臭：這種口臭往往伴有便秘，因為肺與大腸相表裡。清肺熱，通便結即可緩解。

脾虛口臭：多由萎縮性胃炎引起，往往伴有厭食症，治療當然要健脾化食。

牙口臭：這類口臭由牙病如牙齦炎引起。治牙病即可。如口臭惡烈，牙齦有腫物、下頜淋巴結腫大，應考慮牙齦癌，當立即就醫。

咽口臭：有慢性或急性咽炎的，常出現口臭，但這類病人必伴咽干、咽痛或咽紅、咽腫，治療咽炎即可消除。

喉口臭：喉部有膿腫或喉癌的口臭，氣味惡烈而伴發音異常及喉部癌腫。

肺胃口臭：肺癌、胃癌、食道癌的口臭極其惡穢，且伴有相關部位疼痛及咳血、吐血等。

3為什麼心情不好就不想吃飯？

因為肝木克脾土，所以不想吃飯在很多情況下是由於精神受了打擊，致七情不舒所致，說明良好的心理狀態是健脾的第一良方。

可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等。總之，長在地里深處的都可以健脾，因為得土地精氣的緣故。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如放一點荷葉，醒脾效果會更好。

4為什麼口唇美容要從脾著手？

因為脾開竅於口，其華在唇，所以要想口唇紅潤豐滿，就必須補脾、健脾，否則脾虛可致口唇乾焦枯萎、失去光澤。可用人蔘、白朮、山藥等。

十一、腎的藏象全息養生

頭髮、牙齒、骨頭、腦髓與腎是一個藏象整體，腎是主宰，所以，頭髮、牙、骨、腦髓的保養當然要從腎著手。

1為什麼保養頭髮要益腎？

2為什麼養骨先養腎？

因為人的骨髓源於腎精，所以小兒骨軟、成人骨質疏鬆及易骨折都和腎虛有關。

3為什麼健腦要補腎？

因為腦髓由腎精所填，腎虛者腦力會明顯感到不足，所以要保養頭髮骨骼、大腦都必須保養腎。

4為什麼牙齒不好要益腎？

牙齒同樣和腎密切相關，因為齒為骨之餘，腎虛的人毛髮、骨、牙、腦都會受影響。

養牙、養骨食療可用熟地、龜版膠、鱉膠、狗骨、牛骨、羊骨、豬骨中成藥首選六味地黃丸。

5為什麼耳朵不好要從腎治？

因為腎開竅於耳及二陰。

耳的靈敏度與腎精氣的盛衰密切相關。聽力減退多因腎虛或腎衰引起所以應該注意腎精的保養。

6耳的保健奧秘

耳是人體重要的信息窗口。耳雖為人體的一個小部分，僅占人體總面積的1%而已，然而卻有著對全身內臟預報的全息作用。

第一，耳朵有病要先考慮腎。因為耳氣通於腎，耳為腎之外竅。所以腎氣的虛實必然影響到耳。中老年人耳背往往因於腎虛，要吃六味地黃丸或金匱腎氣丸。耳源性眩暈也和肝腎密切相關。肝腎虛的，就應服六味地黃丸。

第二，為什麼從耳能看全身。因為十二經脈、三百六十五絡的彆氣都走於耳，此外還有許多經脈注於耳。所以耳和全身的關係都很密切。

第三，突發性耳聾要看心神。耳還與心密切相關，如情緒激動可以引起突發性耳聾，故有心開竅於耳之說。所以，突發性耳聾除了器質性的治療之外（如高壓氧、補腎），還須心理治療，排除心理障礙。但無論是哪一種原因引起的，都應及時治療，否則極易發展成永久性耳聾。有血管硬化的人更應注意要及時治療。

第四，耳能測壽夭。耳為腎竅，腎氣通於耳，故耳又為腎之外候。

腎為先天之本，受五臟六腑之精而藏之，故壽夭生死取決於腎氣的盛衰

第五，耳對癌的預兆。耳部相應區出現異常，包括色澤、形態和感覺的改變，常可提示內臟惡性腫瘤的存在，尤其對肝癌、胃癌、食管癌及肺癌有一定的預報意義。如近代研究發現，內臟有腫瘤，則耳殼相應穴位電阻降低，通過腫瘤探測儀可以發現肝癌、胃癌、肺癌，據報道有50%以上的符合率。

7為什麼二陰有病要從腎治？

老年人便秘，不少情況屬於腎陰虛導致腸津枯而秘結，所以只吃潤腸葯還不行，要補腎陰，可服肉蓯蓉、熟地一類滋腎陰的葯。

至於小兒遺尿、老人夜尿頻都與腎虛有關，保健當然要以補腎為主。葯食可用核桃固腎，熟地益腎，也可口服魚鰾膠或白果燉豬膀胱。

「生病起於過用」——來自《黃帝內經》的啟示《黃帝內經》告誡：勞逸都不能過度。

久視傷血：眼睛看東西過度就會傷心神，因為心主血，所以會傷及血

久行傷筋：行走過度傷了肝，肝主筋，所以傷及筋。

久立傷骨：久立傷了腎氣，腎主骨，所以站久了會傷及腰腿骨。因為腰為腎之府。

久卧傷氣：肺主氣，久卧使肺呼吸受約束以致受到損傷的緣故。

久坐傷肉：久坐則脾運化受到影響，脾主肉，故久坐傷肉。

可見，《黃帝內經》提示過度勞逸都易傷及人體臟腑而生病。

強五臟就是強正氣

十二、如何提高免疫力？

道醫認為免疫力全在正氣，所謂「正氣存內，邪不可干」，「邪之所湊，其氣必虛」。正氣包括衛氣及元氣，腎為元氣之根，脾為正氣之源，肺為衛氣之本。正虛是免疫力下降的主要原因。與肺、脾、腎的關係最大。

1腎為元氣之根

因為正虛主要指腎虛，腎為陽氣的根本。腎虛則元氣不足，而致正虛腎為先天之本，稟賦不足者，免疫力易不足，所以要經常調補。

2脾健則正氣足

脾為後天之本，精氣產生之源，所以要增強免疫力必須固護脾氣。

脾健則正氣足，正氣足免疫力自然會強。

3肺為衛氣之本

衛氣，是衛護人體的正氣，與肺、腎的關係較為密切。「肺主氣屬衛」，衛氣屬於元氣的一部分，源於腎而固於肺。

肺腎氣虛則衛氣衛外失職。肺主呼氣，腎主納氣，肺腎虛則衛氣減弱抵抗力下降。

當然肝的舒暢，健康的心情，堅定的意志，對提高免疫力也同樣有重要作用。「百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下」大喜傷心，大怒傷肝，都會影響免疫力。

4提高免疫力的辦法

氣虛者：可用人蔘、黃芪、蟲草、靈芝、茯苓等。

陰虛者：可用阿膠、鱉、龜、熟地等。

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