關於健康喝水的這 4 點，你知道嗎？

健康 06-03

關於健康喝水的這 4 點，你知道嗎？

丁香醫生

夏天到了。多喝水，多喝水，多喝水。重要的事情說幾遍都不為過。

天氣變熱以後，有時候坐著不動也會出汗，而且就算一直喝水還是很快又覺得口渴，身體似乎一直處於「缺水」的狀態。

多喝水不僅可以解渴，也能幫助身體在大熱天不出意外。

生活中大多數喝的水都來自飲水機，今天就先從飲水機的水講起。

飲水機的水是什麼水？和純凈水和礦泉水有何不同？

自從有了家裡有了飲水機，我們買瓶裝的純凈水、礦泉水也越來越少了。不過，有些人總是擔心，飲水機里的水跟瓶裝水會不會有所不同，會不會沒有那麼安全、健康呢？

一般來說，家裡飲水機的水主要有三種來源：

桶裝水

自己過濾的自來水

自來水

從標準和監管監管角度，你去水站定的桶裝水和超市裡買的瓶裝水，其實都是一樣的。自 2015 年 5 月 24 日，我國開始實施新的包裝飲用水標準（GB 19298-2014）。標準開始施行後，以前的桶裝水和瓶裝水標準將全部統一，都屬於包裝飲用水。

桶裝水和我們平時喝的純進水、礦泉水等瓶裝水將沒有本質區別，都屬於包裝飲用水，只不過盛裝的容器不同。只要是合規的產品，都是安全的。

還有一些飲水機是連接的自來水，經過過濾、加熱後飲用。這種水只是家庭過濾器過濾的自來水。而有些家庭還會直接用自來水，通常是加熱後飲用。

選擇哪種水更安全？

為了喝到安全放心的水，如果買桶裝水，一定要去正規的水站購買、選擇可靠的品牌。

如果是自己過濾，就要選擇質量信得過的過濾裝置，並且定期更換濾芯。

如果是自來水，最好每次都充分加熱至沸騰。

沒加熱的冷水可以喝嗎？沒燒開的溫水可以喝嗎？

水中對公共健康危害最大的是微生物。微生物主要來源於人類和動物糞便對飲用水的污染。糞便可能是致病性細菌、病毒、原生動物和蠕蟲的來源。

對於普通家庭飲水機的水，如果是合格的桶裝水，都經過了消毒殺菌等處理，通常來說，直接喝是不會有什麼安全問題的。但前提是飲水機是乾淨衛生的。

而飲水機如果接的是過濾後的自來水或直接是自來水，通常也有經過水廠的殺菌消毒，雖然不一定有風險，但是，最好還是煮沸後再飲用。

有些人可能會說：有時候時間來不及，而且，煮沸後再喝又太燙，那我將水稍微加熱到溫水可以嗎？

其實，如果加熱溫度和加熱時間不夠，水中還是可能存在沒有被殺死的微生物，如果直接飲用同樣可能存在安全風險。

在一些國家，比如美國，他們都要求在社區要做飲水安全教育，提示人們喝煮沸的水，這樣才能更好的保證安全。所以，嚴格來說，沒有加熱的涼水和沒有充分加熱的溫水，都是有安全風險的，平時最好將水煮沸後再喝。

飲水機應該多久清洗一次？如何清潔？

另外一個不容忽視的問題是：飲水機並不是一直保持衛生的。

實際上，飲水機在使用過程中，可能滋生細菌。如果長期不清理，也可能帶來安全風險。我國也曾多次發生因為飲水機而導致的中毒案件。

一般來說，飲水機中的污染主要來自兩個方面：

飲水機在使用時，空氣不斷進入桶內，細菌、病毒等微生物可能隨著空氣進入飲水機中。而且，空氣中本身存在的灰塵等也可能進入飲水機里，成為細菌等微生物生長繁殖的「溫床」。

飲水機基座和桶接觸部位也存在一些結構死角，如果長期不清洗，也會成為細菌等微生物生長的地帶。

說到了這裡，很多人就會想問，那我家裡的飲水機應該多久清洗一次呢？

推薦：每隔 1～2 月都要對飲水機進行清理。

上海市曾對校園公用飲水機的衛生狀況進行了調查，結果發現，校園飲水機消毒 1～2 個月後就有微生物指標超標現象，超標的主要是菌落總數和大腸菌群。雖然這些都不是致病菌，不一定有什麼安全風險，但是這也提示我們，飲水機還是很容易滋生細菌的。

至於清理的方法，不同的飲水機還會有所不同。具體的清理方法一般都會附在飲水機的說明書里。建議大家按照說明書里的方法，定期對飲水機進行消毒和清理。

責任編輯：曉雅

請您繼續閱讀更多來自 丁香醫生 的精彩文章:

您可能感興趣