關於減肥，你知道這些嗎？

夏天到了，漏肉的季節到了，跟我一樣胖胖的你開始減肥了嗎？

你的脂肪囤積在哪？

圖一上半身肥胖，脾胃虛，面部油膩，屬痰濕體質

圖二小腹大，多排便不順，久坐缺乏運動

圖三腿粗，重口味，喜冷食，便秘，久站

圖四胃大，三餐不正常吃，多零食，始終是飽的

圖五下半身肥胖，肝膽虛，愛吃重口味食物

圖六飲食習慣不良，暴飲暴食，飲酒，缺乏運動

減重一斤，關節壓力會減輕12-14斤！！

人體的體重與膝關節壓力相關，以標準體重的人為例：

1、在正常站立和行走時關節受力是體重的一半；

2、在上山時等同於體重，健身走時是體重的1.5倍；

3、上樓時為3.3倍；

4、跑步時是體重的5-7倍！！

研究表明：肥胖人每減重一斤，關節壓力會減輕12-14斤。所以為了給你的關節減壓，認真減肥吧！

提示大家:大家增肥時候千萬別吃西瓜、葡萄，尤其是晚上~增肥效果超棒~西瓜94%都是水分...，但專家介紹，西瓜本身含糖量非常高。正常甜度西瓜含糖度5%，如果每天吃一個8到10斤的西瓜，就攝入了1000到1250千卡熱量，等於吃了6碗飯！這就是為什麼很多人雖然飯吃的不多，但飯後來半個西瓜依然發胖了

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