逸道養生讓您五步徹底去除全身濕氣

進入夏季，天氣開始炎熱，降雨也增多，逸道養生專家提醒大家，此時濕邪易侵犯人體，導致腹部脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便混濁、頭重如裹、身體沉重睏乏等癥狀。因此，及時清除濕邪也是養生保健的關鍵。

1、適當午睡勞逸結合

逸道養生專家說很多上班族因為工作原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。

夏季晝長夜短，有的白領經常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結合。

2、背部刮痧散熱祛濕

容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。

3、膳食調理健脾利尿

可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。

莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用；

扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效；

薏仁是一種營養平衡的穀物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。

逸道艾灸養生，祛濕扶陽

4、逸道艾灸養生，祛濕扶陽

艾灸療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，有開郁、祛濕、補陽氣的作用，經常艾灸可以讓您輕鬆避免很多常見疾病。

逸道養生，隸屬於上海逸先健康諮詢有限公司，是專業中醫經絡調理機構。坐落於上海市長寧區法華鎮路455號，逸修心，養有道，道法自然，逸道養生傳播中醫「上工治未病」「防重於治」「內病外治」的養生理念，以經絡為綱領，疏通為目的，運用中醫經絡調理，激發人體自愈功能，以自然之道，養自然之身。所有調理老師均為專業中醫院校畢業，具備專業辨證能力，熟知人體肌肉、神經、骨骼、臟腑以及經絡穴位，有紮實的理論知識和豐富的臨床實踐經驗。本公司的調理服務基於深厚的中醫經絡學，以中醫經絡和腧穴為本，採取針、灸、推拿、按摩、導引等方式，梳理經絡、調和陰陽，實現驅邪治病的目的，使機體恢復陰平陽秘的和諧狀態。特色調理項目包括透穴葯熏、通絡理筋、五行舒緩、培元艾灸、砭開腠理、群罐排毒、理氣調暢、淋巴排毒等，為長期亞健康和久治不愈的慢性病人群提供高端服務。

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