夏季是祛除濕氣的最好時機，來教你這幾道養生湯幫你祛濕！

夏至過後，全國降水增多，空氣中濕度加大。另外夏季經常吹空調、吃冷飲等，都是導致體內濕氣加重的原因。祛除體內濕氣有什麼好辦法呢？

怎麼知道自己有沒有濕氣呢？體內有濕氣的表現：1. 頭髮愛出油、面部油亮2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）6. 感到累，連說話都懶得說，沒勁兒7. 眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈8. 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

赤小豆薏米養顏湯

食材：赤小豆150克、薏米100克

做法：

1、將赤小豆和薏米清洗乾淨，用清水浸泡2～3個小時，夏天最好放入冰箱。

2、等2、3小時後，將赤小豆和薏米放入電飯鍋中，再加入1500毫升清水，然後選擇煮粥功能，煮至赤小豆和薏米軟爛即可。

冬瓜薏米茶

食材：冬瓜1500克、薏米180克、冰糖適量

做法：

1、把薏米洗凈倒入電壓力鍋中，加滿水開電壓30分鐘。煮薏米時把冬瓜洗凈去瓤切片。

2、煮好的薏米連水一起移入大點的湯鍋中，加入冬瓜，大火燒開後轉中火煮約20分鐘。

3、最後加入適量冰糖煮至冰糖溶化即可，煮好後把渣用漏勺取出棄用。

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