排出體內濕氣，吃它比吃生薑好，祛濕徹底一身輕

俗話說，10人9濕，有人問了，怎樣才算有濕氣呢？濕氣的癥狀有頭髮愛出油，面部油，睡覺愛留口水 ；排便粘稠（不易衝掉）且多便；小肚子大；耳內濕；手腳冰涼，宮寒，陰部潮濕等，這些都是有濕氣的癥狀。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法 濕是最容易滲透的。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。

中醫常說萬惡之邪源於濕，因此祛濕氣很重要，驅除濕氣一身輕鬆。大家都知道的，生薑祛濕氣很管用，但其實它比生薑更有效。下面小編就來告訴大家吃什麼祛濕更管用！

1.赤小豆薏仁茶

自古以來，赤小豆、薏仁就是去濕氣的良方，自然效果也是極好的，不過赤小豆和薏仁都是比較硬的食物，自己煮很費時間，而用赤小豆、薏仁、芡實、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶等材料一起製成的赤小豆薏仁茶，加入了芡實，不僅容易沖泡，在祛濕的同時，還能健脾，男女都很適合喝。

紅豆薏米茶的味道非常的清香，這是其他湯水所無法比擬的。紅豆薏米茶的這個清香具有祛濕安神作用，所以無論是老年人還是辦公室人員，建議平時都多喝紅豆薏米茶，驅除濕氣很簡單！

紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，薏米是常用的中藥，性味甘淡微寒，又是普遍、常吃的食物，是中國傳統的五穀之一，能夠用於健脾滲濕，除痹止瀉，紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃的功效，三者相結合，祛濕養脾胃！

2.薏米紅豆粥

薏米和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

紅豆具有很好的祛濕作用，且性溫熱，可以減輕寒濕體質濕邪程度；薏米具有健脾利濕的作用，且薏米具有美白祛斑的功效，同時不給脾胃造成很大負擔，比較平和。

紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃的功效，祛濕氣的中心就在於脾胃！它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

3.綠豆百合米仁粥

將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗凈切小；在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。

綠豆煮來的湯水，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，還有祛濕氣的功效！

中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

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