日常調養腎虛的方法有哪些

看你這個人的勞動力好不好，那就得先看看你的腎好不好。都說腎為先天之本，要是自己感覺身體無精打採的，經常腰酸背痛等等，就有可能是腎虛引起，應該要及時調理下了。免得帶來更嚴重的後果，下面就說幾點可以調理腎虛的方法。

腎虛怎麼調理

1、中醫認為腎虛的調養，要陰陽同補，才能標本兼治。

2、除了中醫藥調理外，平時要注意不要熬夜，不要焦躁，注意飲食。

3、若是已婚，適當的夫妻生活是可以的，不能太頻繁。以第二天不疲勞，舒適為好。

4、還有積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞。

吃食物調理

芝麻有補肝腎、潤五髒的作用。粟米又稱穀子、小米。能補益腎氣。豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數。牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。黑色食品如黑木耳，甲魚，泥鰍。

不管男的和女的腎虛都會影響著身體。腎虛是只在中醫診斷中才會出現的用語。在西醫學中，腎是泌尿系統中的重要器官。而中醫腎臟的功能大大超過了泌尿系統的範圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。

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