這六月該吃什麼水果？

文：小明上廣州

註：圖片來源於網路

原來水果是按照是月份吃的，六月就得吃它了！

六月是櫻桃採摘的黃金時間，六月中旬至六月三十日是櫻桃完全成熟的時間，因此此時應是吃櫻桃的最佳時期。櫻桃在水果家族中是含鐵量最大的。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、維生素C以及鈣、磷等礦物元素。

每100克含水量83克，蛋白質1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物1.4克，熱量66千卡，粗纖維0..4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿蔔素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.8毫克，尼克酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另外豐富的維生素A 。櫻桃是大家很熟悉的一種水果，他的味道香甜，樣子也是小巧誘人，是很多人喜歡的水果，並且它的功效也是很多的，特別是對女性朋友。

櫻桃可以補血養顏。櫻桃能夠促進血液循環，因為它的含鐵量高於其他水果，並且鐵是合成人體血紅蛋白，肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能，衰老過程有著密切的聯繫。常吃櫻桃可補充體內鐵的需求，即可防止貧血，有可在增強體質、健腦益智。

櫻桃還可以養顏駐容，美白祛斑，促進角質層，補氣養神。櫻桃的營養價值很高，它含有的 多種維生素，對養顏美容有著良好的作用。對腸道也起著很好的調理。古書上記載以及民間也同樣流傳著許多櫻桃治療疾病的方法，櫻桃性溫，具有補中益氣，調理益顏，健脾開胃，祛風勝濕的功效。不僅櫻桃自身有著良好的藥用價值，而且它的葉，枝，根同樣有著溫胃、止血、殺蟲等功效。

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