女性春季養生小常識 你不能錯過!
乍暖還寒的春季已經來臨,如果女性朋友們想要留住美好的容易,正確的養生方法必不可少。今天小編為大家講講春季女性養生的小常識,錯過一定會後悔的那些知識!
女性春季養生小常識
女性春季養生小常識1:少吃酸常食甘
由於在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會造成肝氣過於旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃。因此,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。
女性春季養生小常識2:常運動,不「蝸居」
春季常運動對身體要有幫助。由於春天自然界的陽氣開始升發,就可以好好養陽。而養陽的關鍵就是「動」勿「靜」,要積極到室外鍛煉,去呼吸新鮮空氣,可以晒晒太陽。
女性春季養生小常識3:不久留在陰濕環境
到了春天,空氣中的水分漸漸增多,濕氣很重。因此,要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡覺時要保持室內乾燥透氣。提示,女性可以多穿純棉的寬鬆衣服,避免發生濕疹。
女性春季養生小常識4:不怒常笑身體好
因為春季肝陽亢盛,如果情緒過於急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。因此,女性要學會做到心胸開闊,身心和諧。同時,如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯,也使免疫力下降,也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此,為了健康與美麗,女性應該多多放開胸懷,笑口常開,青春才會常駐。
女性春季養生吃什麼水果
1、香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
2、梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。精彩推薦:春季養生必吃的十種食物
3、蘋果
蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。
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