毛巾熱敷，意想不到的養生功效

緩解眼部疲勞

【功效】用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解乾眼症的癥狀，還有明目健腦的功效。還可促進藥物吸收，增強藥效，如針眼初期、細菌感染性角膜炎、眼挫傷等，通過熱敷，可明顯減輕疼痛，對白內障、青光眼也有輔助治療作用。【做法】1、輕閉雙眼，將熱毛巾敷於眼上，保持呼吸自然，放鬆心情。需要經常調換熱水浸泡，以保持足夠溫度。2、熏熱敷法，適用於眼部熱敷。可將40攝氏度左右的熱水倒入杯內，閉眼將眼部湊在杯口處。熱水內放入桑葉、菊花、金銀花等清熱消炎的中草藥，還有清熱明目的作用。

預防耳聾

【功效】熱敷可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。

【做法】用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可先用毛巾熱敷一邊耳朵，過幾分鐘後換另一邊，交替重複做5遍，每天2次。

改善頭暈

【功效】熱敷可刺激後腦勺的穴位，改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。

【做法】將熱毛巾放於腦門上5分鐘，每天2次，能起到健腦的作用，對暑天老人常見的頭暈、高血壓等有防治效果。出現頭痛的老人還可熱敷額頭、太陽穴、頸部等位置，每天3-5次，每次20-30分鐘。

治療落枕

【功效】毛巾熱敷可治療輕微落枕。

【做法】用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動：頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。防治頸椎病

【功效】對早期頸椎病出現的癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷，以促進血液循環，緩解肌肉痙攣。

【做法】 熱敷時一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘，每天敷3-4次。

毛巾熱敷之

腰腹部保養攻略

緩解腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。治療痛經或寒性腹痛：女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

毛巾熱敷之

其它保養攻略

緩解臀部疼痛：

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，以緩解癥狀。跌打損傷：運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2-3天後，如無出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。去除硬結：將熱毛巾輕輕敷在打針後起硬結的部位約30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，加速藥液的吸收。

謹防熱敷四大誤區：

1、不是人人都適合熱敷：皮膚感覺不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，不宜盲目熱敷。

2、不是任何情況都能熱敷：皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進行熱敷。另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24-48小時之內不宜熱敷。

3、不是什麼病都適合熱敷：熱敷主要是針對寒性病症，所以溫熱病症的患者不宜熱敷。

4、熱敷絕非越熱越好：熱敷的溫度不宜過高，通常40-50攝氏度即可。

5、同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則也易造成燙傷，最常見的就是熱水袋使用不當導致皮膚燙傷。

熱敷要點：選擇潔凈的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸皮膚時應無灼痛感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。

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