寶寶睡眠不好是什麼原因？

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兒科醫生

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寶寶睡眠不好與過度關注有關

睡眠是動物都會的，是基本的生活技能。就和吸吮吃奶一樣，是寶寶生來就具有的技能。可就是這些與生俱來的技能讓家長們心身焦慮，寶寶睡眠不好，吃的不好等等，成了年輕父母的頭等大事。

其實，寶寶睡眠不好，是家長太過於關注了。抱睡、哄睡、奶睡等等方式都是不正確的。

屏幕會影響小兒睡

要讓寶寶自主睡眠，而不是過於干預，睡眠需要從淺睡眠期向深睡眠期過度，家長不要因寶寶哭幾聲就抱起、餵奶等，由此會形成睡眠依賴。

睡前看電視使兒童的自主興奮性增高，屏幕光照會抑制褪黑素的分泌，導致兒童就寢時間延遲、入睡潛伏期延長、夜間睡眠時間縮短。

2周歲以下兒童應避免看電視，2周歲以上兒童看電視時間應該控制在2小時以內。

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