夏季消暑又健康的水果有哪些？
夏季消暑又健康的水果有哪些？
夏季天氣炎熱，我們常常會吃西瓜來解暑，但是西瓜吃太多了對腸胃不好，因此要消暑不能只是吃西瓜而已。那除了吃西瓜之外我們可以吃哪些消暑的水果呢？夏季消暑祛暑要吃哪些健康的水果呢？下面跟著小編一起去看看吧！
夏季要多吃這三種紅色水果哦！
1
紅番茄
紅番茄中含有豐富的維生素c和維生素a，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用。所以在夏季午休起來的時候不乏來個紅番茄來緩解工作上壓力造成的疲勞。
2
葡萄柚
葡萄柚以果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，成為人們夏季熱捧的消暑食物之一。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。
3
西瓜
西瓜應該很多人都了解，夏季食用最多的水果應屬西瓜。夏天水分散失多，祛暑解渴西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑，利尿的作用。
我們還可以吃哪些消暑水果呢？
1
桃子
桃子含鐵量高據營養免疫學專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
2
菠蘿
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。
3
木瓜
木瓜中含有一種稱為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
來源：網路整理
閱讀推薦
一日之計在於晨，新聞早餐不能少
分享人生精彩，掃描新聞早餐二維碼
咱們明天不見不散
請您繼續閱讀更多來自 新聞早餐 的精彩文章:TAG:新聞早餐 |
※夏季喝這些花茶，保健消暑又解渴
※夏季哪些養胃粥最消暑，你知道嗎？
※夏季喝粥，消暑祛濕又健脾！這些粥品要收藏
※推薦幾種夏季消暑又能養胃的食物，健康有益
※夏天吃點醋，健康又消暑
※有了這些消暑神器，讓你的夏天養生又清涼！
※夏季狂吃冷凍食品損健康，該怎麼吃才消暑又養生？
※夏天吃哪些開胃消暑的食物呢？
※夏天最適合喝的竟不是綠豆湯？它才是夏季消暑祛濕之王！
※夏季消暑益氣的綠豆湯！有這些癥狀的人不適合喝
※炎炎夏日，水果是必不可少的消暑神器，多吃這幾類水果既養生又消暑
※夏季炎熱，女性必吃的一種食物，消暑既瘦身！就看你怎麼吃？
※冷飲能降溫消暑 夏季應該怎樣喝冷飲更健康？
※夏季消暑飲品還有這樣的養生作用呢！
※你知道嗎？炎炎夏日最消暑的水果果然是它
※夏季養生多吃這些食物！防病消暑，效果好
※炎熱夏季怎樣才能既消暑又不傷陽氣？
※夏季消暑你還再喝冷飲吹空調嗎？其實最健康的方式是它
※夏季養生吃什麼？清火消暑看這裡！