腸胃病需三分治，七分養，十分防

在我們的一生中，胃要接納幾百噸的水和食物，無論大小、冷熱、酸甜苦辣，都要吸收、消化。這樣大的工作量，如果我們還不善待腸胃的話，腸胃生病就只是時間早晚的問題。

所以，當我們意識到胃部出了問題、應該注意的時候，往往情況已經比較嚴重了。另一方面也說明，想要腸胃健康，平時的養護是重中之重，不管有病沒病都要注重養護腸胃。

早養早治，飲食合理

對腸胃的養護，民間不少俗語都凝結了醫學的智慧。比如，「調理腸胃，三分治，七分養」。七分養是基礎，三分治也是在七分養的基礎上進行的，精神方面進行調養，配合醫生的全面檢查才能達到理想的治療效果。

首先，第一步就是調整作息。不管工作多忙，一日三餐必須定時定量。這看起來很簡單的安排，但現實中有相當的一部分人，尤其是年輕人很難做到。因為工作往往連吃早飯的時間都沒有，午餐瞎湊合，晚飯又要跟著應酬，周末或者假期又因為睡懶覺，往往是省掉早餐直接奔午飯了，這種習慣是普遍存在的。

其次，飲食習慣要合理。有個年輕的銷售人員，他經常應酬，吃東西不挑不揀，在病發之前一直以為自己有個「鐵胃」。事實上，他的飲食結構很不合理。有時候為了趕時間，他在路邊買幾個硬的餅，急匆匆地吃下去；經常喝醉酒，嘔吐；為了趕時間，往往三頓並一頓，或者半夜了才吃飯。他經常吃一點點就會飽，稍微多吃一點兒就會胃脹，影響睡眠。他的飲食習慣就非常不合理，導致出現胃脹等問題。

此外，飲食時應以軟、松的食物為主，比較有韌性的、爽口的食物也不宜多吃。該吃飯時就吃飯，別總是想著自己沒事，其實你的腸胃真的撐不住。

補藥有度，培養自愈力

不少中老年人有自己的一套補藥養胃的方法。他們認為自己老了，精氣神不足，抵抗力下降，需要用補藥補回來。其實，補藥本身是好東西，但不少人在使用上存在誤區。不少腸胃患者花了不少錢吃補藥，但腸胃毫無起色，甚至適得其反。

人體的自愈力也是三分病，七分養。藥物不過是依賴某一方面的偏性來調動人體的元氣，來幫助身體恢復健康。但是，人體的元氣是有限的，如果總是透支，總有一天會沒有了。而我們要活下去，依靠的就是體內的元氣，元氣沒有了，再好的葯也沒用了。所以，生病了不用慌張，人體有自愈的能力，我們可以充分地相信它，用自愈力把疾病打敗。

應該怎麼做呢？我們應該配合人體自愈力開展工作，每天按時吃飯，早睡早起，適當地鍛煉，保持愉悅的心情，這樣才能保證體內的元氣充足，只要元氣充足了，病很快就會好的。

在現代醫療中，人們對醫藥過於信任和依賴。由於人體在自我修復過程中會出現一系列癥狀，如咳嗽、發熱、嘔吐等，人們為了消除這些癥狀帶來的不適感，就會用藥物粗暴地干涉，這樣，人體的自愈能力就無法得到充分的發揮。因為癥狀消失了，人們認為是這些藥物起到了良好的效果，於是在下一次疾病來襲的時候，他們還是在第一時間求助於藥物。在這種惡性循環中，身體的自愈力就會越來越差，直到失去作用。

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