學學這些明星 塑造好身材，總能抓住根本！

排毒，一個似乎不太新的提法，但真正成為一個環保美容概念，卻是在近期！美國女星葛妮絲派特羅以背上拔罐的露背上衣出席記者會、resortSPA(度假SPA)的全面舒壓休閑美容概念正當紅、各大企業老闆都以自然排毒餐來養生……這些都透露出體內環保、由內美到外才是下個世紀的Beauty趨勢。

保養品總是搽不出想要的效果、皮膚經常黯沉無光澤。這些都不能完全怪罪到保養品身上，也可能是你自己的身體出了問題。如果是這樣，那就要趕快幫身體做個大排毒，把不要的東西都丟出來，之後再搽保養品，效果就不會讓你失望了：

口腔有黏膩感，伸出舌頭還會看見白色舌苔。吃飯時總是匆匆忙忙的，很少細嚼慢咽。

臉常常會起疹子或痘痘、粉刺長不停。喜歡飲酒、咖啡等刺激性食物。

外食族，經常無法攝取適量青菜、水果。有明顯的口臭、體臭。

排便不順暢，有便秘困擾。

總是一覺醒來臉浮腫不堪。

喜歡加工處理過或精緻食品。

生活緊張，飲食不正常、暴飲暴食。

一到下午，小腿、腳踝就開始腫脹。

以上如果你有3項符合的，就表示你的體內毒素已經堆積起來了。

從生活中開始徹底排出體內毒素，才會讓皮膚漂亮、身體健康又輕盈。但在執行下列生活排毒法之前，首先得調整好自己的飲食習慣，讓自己睡眠充足，之後才能事半功倍地排出毒素。

肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。

早上起床後，馬上先喝250ml的溫水+檸檬與少許鹽，幫助肝腎解毒：每天至少喝8杯水，一天7、8次小便是正常的。

泡澡絕對是很好的排毒法，它利用熱氣讓毛細孔收縮、肌膚大量排汗。如果想讓效果更顯著，在水裡加些浴鹽就能更徹底地清除有害物質，排除廢水。

如果懶得泡澡，每周固定運動也能加速淋巴循環，有助排毒。皮膚是身體抵禦毒素侵害的一項重要武器。

保持毛孔暢通就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養最重視清潔，比如利用去角質或深層清潔面膜產品帶走肌膚表面臟污，如此就能保持毛孔通暢。

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