夏季早上不如喝這些養胃粥

夏天，相信很多人都沒有胃口吃些食物了，尤其是那些油膩、堅硬的食物更是沒有什麼胃口的了，因而，在這高溫的天氣下，我們的腸胃也受到了影響，整個人都是渾渾噩噩的了。所以，我們不如吃一些粥飯吧，既清淡而且搭配不同的食材它的健康功效也很多，重要的是還能讓你有食慾呢。

4款特別適合夏季早上喝的養胃粥

山藥紅棗粥

山藥具有健脾養胃助消化的功效，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。因此，食少體倦、有腹瀉等病症的脾胃虛弱者可多食山藥。紅棗屬於溫熱性食物，也有健脾胃的功效。煮大米粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，特別適合消化系統比較弱的人群喝。

南瓜小米粥

南瓜對於養護脾胃很有好處，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、磷等成分，是健胃消食的高手，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。小米自古以來就被視為養胃佳品，與南瓜結合，熬制出的南瓜小米粥是養胃首選。

百合糯米粥

百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用，與糯米一起熬煮具有養胃潤肺的功效。需要提醒的是糖尿病患者最好少吃。

紅薯蓮子粥

紅薯中含有大量的膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液分泌，保護腸胃。蓮子能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。因此熬大米粥時加入蓮子和紅薯有助養胃。

通過上面為大家帶來的有關「4款特別適合夏季早上喝的養胃粥」的內容介紹，想必大家在看完上面的內容後也一定是收穫多多了吧!是不是看了之後讓你很有食慾呢?今天為大家推薦的幾種粥飯還真的是很不錯的喲，尤其是很適合夏天吃的了，可以幫助我們開胃和消化的。

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