夏天來啦！吃這樣的冰棍能減肥哦
戳上方「卡卡健康」，做一個健康的寶寶
在沒有空調就會出人命的盛夏時節，
不吃點冰冰涼涼的冰棒，實在對不起夏天！
剛好最近在中外美食博主的微博上
颳起了一波DIY冰棍風，
幾乎所有有點名氣的美食博主都會自製冰棍。
所以，今天卡卡醬就來教寶寶們做4款
快手低卡夏日冰棍~
NO.1紅茶橙子冰棒
配料（8人份）
水 330ml
紅茶包 2個
橙汁 110ml
橙子 1個
製作步驟
在小鍋中水煮沸，關火後加入兩個茶包；
泡茶5分鐘後取出茶包；
添加橙汁，稍微混合，橙汁茶冷卻約1小時；
橙子切薄片，放到冰棍模具中，再倒入橙汁茶；
放入冰箱等到完全凍結就可以啦！
每1人份所含營養成分
熱量：18大卡 蛋白質：0.2g
脂肪：0g 碳水：4.2g
NO.2 西瓜冰棒
配料（6人份）
西瓜 500g
糖 1勺
檸檬汁 2勺
製作步驟
西瓜切成小塊，和糖、檸檬汁在攪拌機中打至柔滑；
加入適量水，使西瓜混合物不會太粘稠；
倒入冰棍模具，冷凍4小時以上。
每1人份所含營養成分
熱量：29大卡 蛋白質：0.5g
脂肪：0.1g 碳水：6.7g
NO.3西瓜奇異果冰棒
配料（8人份）
西瓜 550g
獼猴桃 2個
白砂糖 75g
檸檬 1個
製作步驟
西瓜去皮，獼猴桃挖出果肉；
檸檬擠出汁，檸檬皮切成小碎；
將西瓜、1個獼猴桃、白砂糖、檸檬汁倒入攪拌機打碎，儘可能細膩；
用篩子將打好的果泥過濾，將沒打碎的水果過濾出去；
加入檸檬皮碎；
將另一個獼猴桃切成16片薄片；
將獼猴桃片和打好的果泥分裝在冰棍容器中；
冷凍至少4小時，最好凍一夜，然後就可以吃啦！
每1人份所含營養成分
熱量：67大卡 蛋白質：0.5g
脂肪：0.3g 碳水：16.4g
NO.4 椰奶木瓜冰沙
配料（2人份）
木瓜 ?個
香蕉 1根
薑末 1勺
青檸 2個
胡蘿蔔汁 120ml
椰奶 120ml
製作步驟
將液體以外的原料放入攪拌機攪打至潤滑；
然後倒入胡蘿蔔汁椰奶混合；
然後根據需要調整,
比如用香蕉或者楓糖漿增添更多的甜味,
用檸檬或者薑末增加更多味蕾的刺激等；
之後就可以直接享用了,
或者放在冰箱冷藏24小時內保鮮食用,
如果想長期存儲還可以放入冷凍室凍成冰棍吃。
每1人份所含營養成分
熱量：152大卡 蛋白質：2.4g
脂肪：3.6g 碳水：32.9g
好吃好做又低卡的冰棒，
跟炎熱的夏天絕配哦~
快去試試吧！
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