夏天到了，想減肥的你一定要學會吃西瓜！

wifi+空調+西瓜，

才是夏天最正確的打開方式。

夏天吃西瓜天經地義，不論喜愛稀里呼嚕往臉上 sei... 或是當個時尚洋氣小寶貝，西瓜都可以滿足大家的需求。

西瓜不只是吃起來解渴解熱，但甜到不行的味道也是讓大家又愛又恨的原因之一。吃多了好像會胖？但是要不吃嘛…這怎麼對得起夏天，你們說是吧？

今天就來給大家科普一下關於西瓜那些值得我們了解的小真相！也許看完你會更愛西瓜！

真相 ＃1 水最多

身為水分含量最多的水果！92% 以上都是水！除了可以補充身體水分，還能幫助排除身體過多的水分，減緩水腫現象，對腎、皮膚都是極好的！而且水分多，很容易就產生飽足感，在下午時候吃，是特別健康的下午茶哦！

真相 ＃2 超健康

西瓜中不含任何脂肪以及膽固醇，同時富含維生素 A & C 、纖維以及鉀，這些物質可以幫助我們養顏美容、增強抵抗力、緩解壓力、增加傷口癒合能力...是好處數不完的健康食品。

真相 ＃3 天然運動補品

西瓜中富含鉀，是最天然的電解質。一個西班牙的健康機構曾經對運動員做過測試，在運動前一小時喝下一杯西瓜汁，能夠在運動後更快恢復心率以及減緩肌肉疼痛的癥狀。

所以，與其喝下添加了一堆人工物質的運動飲料，瘦身君建議大家不如適當吃點西瓜，更有助於肌肉和神經的調節。

真相 ＃4 天然抗氧化劑

西瓜中的番茄紅素，是能夠防止細胞損害、保護免疫系統的超級抗氧化劑。比較知名的番茄紅素來源，是番茄（廢話！）。但是，其實一杯紅色西瓜汁裡面含有的番茄紅素，其實是番茄的 1.5 倍！也有研究證實，來自紅色蔬果中的番茄紅素，能夠幫助我們對抗心臟疾病和多種癌症。

真相 ＃5西瓜沒那麼甜！

我們都以為西瓜很甜，但其實含糖量只有 5% ，而菠蘿等許多酸酸的水果因為有酸味的掩飾，其實含糖量都有 10％ 。所以西瓜一直都被冤枉啦！

古時候的探險家，甚至會把西瓜當做重要的糧食隨身背著，可以同時補充身體能量和水分，在物資匱乏的古時候，西瓜簡直是不可多得的好東西！

那西瓜好處那麼多，是不是可以狂吃？當然是 Nonono 啊～特別是正在減重的同學們～記得瘦身君說過的，熱量的攝入大於消耗，是造成肥胖的主要原因～任何東西吃多都是容易胖的。尤其西瓜屬於高 GI 食物，飽的快，餓的也快！西瓜適合當點心，不可以當正餐哦！

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