多喝這8種粥，能給寶貝整個夏天最好的養護
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夏天天氣熱，孩子出汗多，而且經常沒胃口。粥比較溫、軟、淡、香、黏，便於消化吸收，又可以保護胃黏膜，增添津液。所以喝粥實在是一個很不錯的選擇。
除了普通的白粥外，爸媽們可以做一些美味的營養保健粥噢，孩子更愛喝，而且對身體好，可以清熱解暑、養護腸胃。
今天，小碗跟爸媽們推薦8款不錯的保健粥，一起學起來吧！
冬瓜瘦肉粥
推薦理由：
冬瓜含有較多的蛋白質、糖類和多種維生素等營養素，而且可以清熱解暑。
材料：
冬瓜、粳米、瘦豬肉、濕澱粉、鹽、香油、蔥花。
做法：
1、把豬肉洗乾淨，剁茸，加鹽和濕澱粉攪拌均勻；
2、冬瓜削皮，洗凈，切片；
3、粳米淘凈後入鍋，加適量水煮約25分鐘，放豬肉茸和冬瓜片，再煮10分鐘；
4、待粥液濃稠後盛出，淋上香油，撒上蔥花就可以了。
番茄銀耳小米粥
推薦理由：
番茄富含維生素，銀耳滋陰潤肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠的作用，所以這道粥可以幫孩子清熱解毒、益胃健脾。
材料：
番茄、小米、銀耳、生粉、冰糖。
做法：
1、把小米放在冷水中浸泡1小時，番茄洗凈切成小片，銀耳溫水泡發後切成小片；
2、將銀耳放入鍋中加水燒開後，改成文火燉爛，加入番茄、小米一併燒煮，待小米煮稠後加入冰糖，淋上濕生粉勾芡即成。
絲瓜蝦米粥
推薦理由：
絲瓜味甘性涼，能清熱解毒。絲瓜和粳米、蝦米一起煮粥，有清熱和胃、化痰止咳的作用。
材料：
絲瓜、粳米、蝦米、姜、蔥。
做法：
1、絲瓜洗凈，去瓤、切塊備用，粳米洗好備用；
2、鍋內加水，燒開後倒入洗好的粳米煮粥；
3、快要熟的時候，加入絲瓜塊和蝦米，以及蔥、姜燒沸入味。
白果腐竹粥
推薦理由：
白果具有祛痰除濕的作用。這道粥適合胃口不好的孩子，可增進食慾。
材料：
白果、腐竹、粳米、香油、蔥花。
做法：
1、白果去殼，切開兩邊，去掉白果心；
2、干腐竹提前泡好，並切成小段；
3、把粳米淘洗乾淨，鍋中放水後倒入，旺火煮沸；
4、放入白果、腐竹，改用小火慢熬成粥；
5、煮熟後淋上香油、撒蔥花，美味的粥就完成了。
?Tips：白果不可以多吃，5歲以下的孩子最好不要吃，一次不要超過5粒。
黃瓜豆腐粥
推薦理由：
黃瓜能夠幫孩子清除體內暑熱，適當吃點黃瓜可以利尿消腫。黃瓜和豆腐一起煮粥可以清除體內的毒素，孩子夏天適當食用可以幫助降火。
材料：
黃瓜、豆腐、大米。
做法：
1、把黃瓜切成片狀，豆腐洗乾淨，然後切塊；
2、將大米放入鍋中熬煮，等大米快熟，把黃瓜和豆腐放入鍋中，煮沸即可。
綠豆百合粥
推薦理由：
綠豆粥能夠清除孩子體內毒素、健脾胃。在綠豆粥中加入百合，能潤肺、止咳，同時還可以降火。
材料：
綠豆、粳米、百合、白糖。
做法：
1、先把綠豆放入鍋中熬煮，十五分鐘後，把百合也倒進去熬煮；
2、將粳米清洗乾淨，將其放入綠豆百合粥中熬煮，最後加入少許白糖即可。
糯米鮮藕粥
推薦理由：
這個粥具有健脾、開胃的功效，很適合食欲不振、口乾舌燥的孩子。
材料：
糯米、鮮藕、瘦肉、青瓜、生粉、生薑片。
做法：
1、糯米浸泡40分鐘以上，把藕片、瘦肉、青瓜、生薑洗乾淨；
2、倒入適量生粉到瘦肉裡邊，進行攪拌；
3、泡好的糯米倒入適量清水到鍋中，大火滾開之後，開小火煲半個小時左右；
4、把切好的藕丁倒入鍋里，接著瘦肉也倒下去；
5、煲到米爛即可下薑絲跟青瓜，然後就可以出鍋了。
Tips：藕在入鍋之前再切，顏色才不會變黑。
山藥枸杞粥
推薦理由：
山藥可以強健脾胃，枸杞養肝，小米滋陰健脾，是一道很不錯的葯膳粥。
材料：
山藥、粳米、枸杞、白糖。
做法：
1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分；
2、新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用，枸杞用溫水泡開待用；
3、鍋內加入水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛。
8道美味的保健粥，
快快做起來！
大家說說，
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