關於補腎三大誤區四大陷阱，你中招了嗎？
腎臟是人體中重要的排毒器官，毒素通過腎臟帶到尿液里排出體外，如果這一功能受損，毒素會堆積在身體里，則會危害生命。此外腎臟是一個很沉默的器官，在出現嚴重問題之前很難被察覺。而你所掌握的「補腎」知識又是正確的嗎？
「「補腎」，可你知道腎長在哪兒嗎？」
「腎」
從肚臍往身後水平畫一條橫線，然後往上數四指，最下面那個肋骨的位置就是腎臟。
「腰疼和腎臟有什麼關係？」
「腰」
一般產生腰疼是往下兩個橫指的位置，因為腰肌這種勞損引起的疼痛，實際上與腎沒有直接的關係！
您可以拿手掌輕輕的貼著背部敲，不疼舒服都沒事兒，最多屬於腰肌勞損，但疼痛如果加重了，有可能是腎臟的積水，或者腎結石、腎盂、腎炎、泌尿系統感染等。
原因腎臟沒有痛覺神經，腫瘤長到7到10公分的時候，病人都沒有感覺，但若腫瘤已侵犯到脊柱周圍的神經時，就會引起腰疼，它是整個區域束帶狀的疼痛，而且自己敲的時候，並不會得到緩解
「過度勞累會導致腎炎嗎？」
「憋尿」
過度的勞累導致上廁所次數的減少，很多勞累工作的人有一個共同的特點就是「憋尿」。
長期憋尿引起尿路感染的可能性較大，另外會造成尿液反流，尿液從膀胱回到了腎里產生腎積水，最終導致腎功能的損傷。
「全身感染」
第二個很常見的一個因素就是全身性的感染
在我們抵抗力降低的時候容易產生感染，病毒通過血液蔓延到全身，最終加重腎臟的負擔，以至造成腎臟的損傷。
「高血壓」
還有一個因素，勞累以後很容易引起高血壓，長時間的血壓的增高也會給我們的腎臟帶來損害。
「誤區一：吃腰子能補腎！」
首先，腎是一個過濾器官，是負責清除體內毒素的，這個排毒的地方可能蓄積了很多沒有清除的毒性物質，有一些毒素附著在上面，也不可能完全把它清除掉，吃了這種腰子就相當於吃掉了腎裡面的毒素！其次，腎臟裡面的膽固醇含量也是非常高的，尤其是對於肥胖的人，更不要吃這種油膩的東西。因為最終都要產生一些含氮類的化合物，最終都要通過腎臟來排泄，所以說吃多了腰子，反倒增加了自己腎臟的負擔了。腎臟裡面重金屬含量也是比較高的。煙熏火燎的烹飪方式可以使食物當中有毒物質含量增加，這些物質很多是致癌的。
「誤區二：補腎能提高性功能！」
1、性功能跟腎臟是沒有關係的。腎臟的功能主要是排尿、排毒。
2、很多壯陽葯裡面加入了西藥的成分，叫西地那非，也就是偉哥，主要作用是擴張血管、改善性功能，還有的壯陽葯裡面增加了很多雄激素的成分，用了以後暫時可能會提高性能力，但是它會帶來一個非常嚴重的危害：血液當中雄激素的水平增高以後，它會給大腦中樞一個信號，激素水平已經夠用了，它就會抑制自己的雄激素的產生。一旦停用藥物，自己的生產能力就不夠了，自己的雄激素反而被抑制了。腎功能跟雄激素和西地那非沒有任何關係，所以跟性功能也沒有必然聯繫。
3、在藥店無論是買保健品，還是買非處方類的藥物，一定還是要諮詢一下醫生。因為病從口入，很多葯吃進來，也未必會起到你想要的效果。
「誤區三：喝酒"走腎"頻繁是不是腎臟不好？」
1、 "走腎"頻繁一直是被認為腎臟不好的表現，實際上酒精有個利尿的作用，喝完酒之後喝尤其是啤酒多上幾次廁所很正常，跟走不走腎一點關係都沒有。而且多排泄可以加速酒精在體內的代謝，所以說所謂的「走腎」並不是一件壞事。2、需要注意大量的酒精確實可以傷害到我們的，每天攝入20克酒精很可能會保護我們的腎臟，而超過這個20克（啤酒半瓶或者白酒一兩）的量之後就有可能會對我們的腎臟產生傷害。
「氟」
茶是一種對身體有益的健康飲品，但是不當的飲茶方式可能會傷害我們的腎臟，由於茶葉中含有氟，如每天攝入2毫克以上的氟元素將損傷腎臟。
「生活中該如何減少攝入氟？」
「茶葉對比」
泡茶水中含有大量的氟。
以下五種茶葉含氟量進行排序：
紅茶>綠茶>普洱茶>烏龍茶>茉莉花茶
紅茶建議每天用量少於12克
綠茶少於24克
普洱茶少於27克
烏龍茶少於33克
茉莉茶少於45克
「注意日常氟攝入」
蔬菜也含有氟
兩種含氟相對多的蔬菜：菠菜、萵苣
含「氟」牙膏
含氟牙膏能夠起到保護牙齒的作用。但是老年人兒童容易誤食牙膏傷腎，所以刷牙時要注意！
「蝦皮」
蝦中的蝦皮含大量磷和氟，可能損傷腎臟。不管怎樣的烹飪方式都不能減少磷和氟的含量，所以對慢性腎損傷的人來說要謹慎食用蝦皮。
「染髮劑」
染髮劑中存在傷害腎臟的化學物質苯二胺，中老年人染成黑色最傷腎，年輕人染淺色最傷腎。
「如何辨別染髮劑的優劣？」
「錫紙燃燒法」
將染髮劑放在錫紙上加熱，優質染髮劑不易燒完且顏色變化不大，而劣質染髮劑容易燒完，顏色變化懸殊。
避免傷腎染髮原則1、塗抹耳後，觀察有無過敏反應2、染髮前一天不要洗頭髮3、髮際線塗抹凡士林4、不要加熱
「糖尿病」
糖尿病+蛋白尿=腎衰竭
糖尿病+高血壓=腎衰竭
【又降壓又保護腎臟的葯】：
第一類：鹽酸貝那普利、福辛普利、雷米普利
第二類：氯沙坦鉀 纈沙坦膠囊、替米沙坦、奧美沙坦
應在醫生的指導下長期堅持服用
「冬蟲夏草」
冬蟲夏草實際為麥角菌科的真菌
可提高我們的免疫力，防止感冒！
怎樣挑選蟲草？蟲草表面顏色為黃棕色或黃白色，頭部呈紅棕色或紅褐色，共有8對足，頭部有3對，胸部、腹部有4對，尾部有1對。蟲體肥大的蟲草最好，一般一公斤有2500-3000條，最好的是一公斤有1800條。有些蟲草沒有蟲頭，是接上去的。真正的蟲草聞起來有類似香菇的清香，捏起來有韌勁，草頭中空。斷面中有一條黑黑的細線。
「小蘇打水」
血尿、蛋白尿的患者長期服用小蘇打，可以降低蛋白和血尿在腎臟的沉積，對痛風的防護也非常有好處。
自製小蘇打水500毫升的純凈水+0.5克小蘇打粉+一小勺蜂蜜即可。
「秋葵」
富含鋅元素和硒元素
可與對抗氟攝入過多導致的腎臟損傷，秋葵中的膳食纖維可加速血液中致癌物的清除，快速排泄膽固醇，將血糖和膽固醇控制在合力水平。
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