推腹法：幫你調養氣血，還你一身輕鬆！

所謂氣血，在中醫上是指人體內的氣和血的統稱。它是影響人體健康的重要指標，調養氣血除了飲食外，還有很多外在方法，所以今天我們就說說其中的一個最簡單的方法：推腹法。

推腹，沒錯就是「推肚子」，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩處向下，一直推到小腹，簡單嗎？但是小編還是要特意提醒，這可是不失為最好的健身的一個方法，千萬不要因為簡單而忽略哦~

它是以穴位為點，以經絡為帶，在腹部開始，從上至下的推，可以活血化瘀、通經活絡、清掃經絡垃圾，從而達到補腎益脾、開胃健脾、舒肝理氣，放鬆身心等效果。可用於多種慢性疾病的輔助治療，也可用於日常保健。

其實這個方法，古來就有。但是莫要忽略一個秘密，秘密就是一切的慢性疾病都能在腹部找到它所相應的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡，由此當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，只要把它推開揉散，就會慢慢發現你的慢性病也隨之消失了。

如果沒有什麼慢性病，但推腹時卻在某個部位發現有阻滯點，那一定要趕緊將它推散揉開，因為那將來必是個隱患。

一般是每天早起時推一次，晚上躺床上臨睡前再推一次，平常閑來無事也可推一推。有的人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有的人則會感覺腹中咕咕的水聲，這是推動腹中沉積了多日的濁水，如果這種濕濁不儘可能的早排出，循著經脈上頭則會頭痛眩暈，堵塞了毛孔則就皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

「胃不好則寢不安"，意思是說肚子不舒服就別想安穩睡覺。有人長期睡眠不好，或淺眠易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。這種情況下建議趕緊推推肚子，應該會很容易找到阻滯點，然後細心將它推散揉開，堅持下去，就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。

希望對你有所幫助！

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