我們常說「濕氣重」，究竟什麼癥狀才是濕氣重？

都聽說過濕氣重，但你知道什麼癥狀才是濕氣重嗎？不要睜眼瞎猜，下面就來講講什麼是濕邪。

中醫認為外邪分為：風，寒，暑，濕，燥，火。

濕邪：為長夏的主氣，因為夏天天氣熱，雨水較多，潮濕，為一年濕氣最重的季節，若濕氣傷人致病，則為濕邪，四季均可發生，夏天多見。

濕邪特點：重濁，粘滯，趨下。侵犯人體多數隱緩不覺。

1.濕為陰邪，易傷陽氣。脾虛患者容易引起內濕，常容易滯留經絡，臟腑失調。

例如：濕阻胸膈，則容易痰多，胸悶，呼吸不順暢，濕阻脾胃，則容易胃口不佳，胃脹悶，食慾減少，濕阻膀胱，則容易下腹脹悶，小便不暢。

2.濕邪重濁：就是臨床上癥狀以沉重為主，濁就是污濁不清。

例如：頭身困重，四肢酸楚，如果，濕邪侵犯肌表，就容易疲勞乏力，皮膚濕疹，瘙癢，滲液，如果侵犯關節，則關節疼痛，風濕性關節炎，頸椎病，腰痛，還有大便的改變，大便溏，或者粘滯，爛，小便的渾濁，白帶的異常粘稠，異味，量多。

3.濕邪粘滯，表現在癥狀的粘滯性，還有病程的纏綿性。

例如排泄物和分泌物多為粘滯不暢，大便，小便，汗液，白帶等，口粘，舌苔比較厚，病程較長，反覆發作，例如濕疹，風濕關節炎，尖銳濕疣，慢性腎炎，慢性胃炎等。

4.濕邪趨下，通常首先傷及人體下部，水腫，濕疹都以下肢為主。在《素問》：傷於濕者，下先受之。

簡單來說，判斷自己是否濕氣重，可以看1.精神狀態，是否頭身困重，乏力，2.看食慾，是否胃脘脹悶，3.看膚色，是否發黃，下肢水腫，4.看大便是否溏瀉。

明確了是真的濕氣重，也不要擔心，祛濕介紹一個有名的方子：芡實薏仁茶。配方：薏米仁、芡實、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶。此方能健脾益氣，祛濕利尿，清熱排毒，尤其適用於脾虛濕熱型體質。其中，芡實健脾，薏仁祛濕，其他材料進行輔助，成分之間相輔相成，更有利於吸收，而現在先進的工藝，芡實薏仁茶還可以選擇袋泡的，直接開水沖泡即可飲用，綜合祛濕更方便。

當然，有了好的祛濕方，飲食方面也要注意，少吃或不吃生冷及刺激性食物，適量運動，讓身體微微出汗更有助於排除體內濕氣。

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