瑜伽，練習身與心的控制與平衡把握！

執著於對體式目標的追求，不應該是對苦和累的忍耐，而是不斷地賦予讓自己去努力的意義，這就是瑜伽探尋生命樂趣的過程。

在練習瑜伽過程中，別太苛求自己去追逐所謂體式的強度，沖拼的動力反而會減弱你的心智對身體過程的感知，隨著時間的進展，目標自然會達到你需要的效果，過度的疲勞而會產生懈怠則會讓人放棄瑜伽。

瑜伽生命的平衡點，往往不在於姿勢如何做的標準，而在於做的過程中能否讓生命獲得快樂與主動。有時練習者的瑜伽常讓人充滿了諷刺與幽默，彷彿是一場滑稽的鬧劇，讓自己經常變的壓力不堪，常常遮蔽真實的感受過程，而很多人對這些鬧劇視而不見。

讓你的瑜伽練習生命感受真實一些吧，不要被外在的體式追求壓得喘不過氣來。有姿有勢並不是瑜伽的目的，懂得對自我控制才是瑜伽的真諦；瑜伽的姿勢只是為了讓我們能感受，其中的種種美好和樂趣而已。

一個人唯有懂得了自己，在練習上身與心的控制與平衡把握，才是瑜伽的重點。如此，你就懂得和清楚如何才能保持健康生活的平衡，這是一種快樂，快樂才是瑜伽與生活的意義，也是人類存在的實際意義。

所以，練習時放的輕鬆一點，快樂一些，欣賞一下自己感悟瑜伽的自然之美，練好自己想練的效果，試一試以瑜伽內觀的生命方式觀看看自己，這樣將會打開我們內心的視野，激發內在生命的創造力…

生活中，我們很多人的行為和心情經常受到環境和別人影響，而在瑜伽課上，當我們很多練習者，經常允許教練成為自己姿勢上的掌控者時，其實我們很能就便成為了受害者。很多人對眼前的事物無可奈何，姿勢練的好不好，只能聽教練的擺布，如同委屈與快樂成為別無他法的選擇一樣。

一個成熟的練習者，應該把握住自己的體式行為與情緒，他不盼望別人帶來的模仿，反而能將自己體會的笑容與快樂帶給別人。而成熟的練習者，唯有成熟出色的瑜伽老師才能教導出來。一個簡單的束角式，內容是富有很多的作用的，那麼，我們就需要學習好解讀好瑜伽，才能調教出成熟的練習者，讓瑜伽真正發揮應有的作用。

如果說瑜伽每個體式對每個人都是平等的，那麼它不僅屬於今天我們高度難度，也同時屬於我們的低度幅度，正如同山巒的高低輝映，才成為一道美麗的風景。我們每個人是覺知者，覺知是高低輝映的光芒，你要做覺知體式的主人，但絕不能做單一的體式者，否則你只能是體式的奴僕，而非它的主人。

因此，真正體式之美，不在身形，不在標準、不在輔助，而在於誠實自然，在於制感神韻。外表之美一定由神韻之心而感而發，由此，人人可得瑜伽之美，人人可以修成瑜伽之妙。

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