婦科疾病太常見，多吃這幾樣東西，做個健康的美少女

很多女性人到中年容易受到婦科病的困擾，處於更年期的女性更是如此。患上婦科疾病會讓女性身心受到極大影響，因此女性必須及早預防，在生活各方面都要注意，特別是食物方面。所以今天小編就給大家推薦一些對女性健康有幫助的食物，一起來看看吧！

1、豆製品——雌激素下降

雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素水平恢復正常。

2、高鐵食物——預防貧血因為周期性失血以及生育等原因

約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的「功課」。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

3、蜂蜜熱奶、香蕉——緩解經期不適

婦產科專家發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期時的緊張情緒。同樣，香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經的作用，也可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

除了這些食物以外，生活中還有很多可以達到預防婦科病目的的美食，小編在這裡為大家整理了一些，可以供大家參考參考。

4、紅棗夾核桃

相信很多人都知道紅棗補氣補血，常吃核桃可增強體質、潤肌、補腦、黑鬚髮。現將二者放在一起吃，營養高且口味好，補充雙倍營養更健康。

5、花草茶組合

好多人因為體內濕氣重，所以導致月經期間腰疼腿疼的，這款專門的祛濕茶，堅持喝不僅血壓便秘也會好很多。決明子清肝明目、清腸排毒，菊花具有消炎鎮痛，祛除你體內濕氣，有效的改善月經期間的不舒適，讓你陽光自信起來。

6、玫瑰花茶組合

中醫認為玫瑰花味甘微苦、性溫，可以有效地理氣解郁、活血散淤和調經止痛。這款玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液循環、養顏美容，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝，達到減肥的功效。

7、野生葛根粉

據《本草綱目》記載，葛根粉具有清熱降火、滋陰解毒、開胃進食的功效，對治療和預防高血壓、冠心病、減肥胖、抗衰老均有特殊功效，具有「千年人蔘」的美譽。據現代科學研究現，女性常吃葛根粉還有美容養顏和豐胸的功能哦！

8、純手工阿膠棗

以素有「補血聖葯」之稱的阿膠製成的阿膠糕，具有補血養血、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效，是老少皆宜的具有複合保健價值的補品。同時女性長期食用阿膠製成的食品可以減少皺紋，改善皮膚色素沉著和皮膚鬆弛的問題哦！

9、桑葚干

現代社會很多人都可能面臨一整天面對電腦的情況，據醫書記載，常食桑葚子可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀。除此之外，桑葚還具有防止血管硬化、健脾胃、助消化、補充營養、烏髮美容 、防癌抗癌的功效，所以桑椹又被稱為「民間聖果」，多食可以帶來諸多好處。

10、黃葡萄乾

葡萄乾含鐵豐富，還含有多種礦物質和氨基酸，對改善女性貧血有很大的幫助，葡萄乾也有助於保護心血管，預防心血管疾病的產生。除此之外，脫髮者多食葡萄乾可以幫助頭髮再生。

11、凍干檸檬片

檸檬富含維生素C，一般人都將之作為美容食品。其實除此之外，檸檬還能防止牙齦紅腫出血，減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果，長期服用檸檬茶，還可以起到減肥的效果，所以說檸檬是各位MM必不可少的「神器」啊。

12、龍眼乾

龍眼營養價值很高，富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素、鈣、磷、鐵等，其中尤以含維生素P量多，對中老年人而言，有保護血管、防止血管硬化和脆性的作用。 龍眼肉補益心脾，養血安神，用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃，很適合老年人。

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