體內濕氣怎麼測？五大信號幫你判斷體內是否濕氣重

中醫 07-14

都說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」中醫認為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風在一起，被稱為風濕；與暑在一起，被稱為暑濕。濕邪如不去除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內是否有濕氣，可從以下5個信號判斷。

舌苔厚膩說明體內濕氣較重

信號一：舌苔厚膩

如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。

信號二：大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

信號三：食慾差

如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。

信號四：小腿肚發酸

濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

信號五：精神狀態差

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

體內濕氣怎麼測？五大信號幫你判斷體內是否濕氣重

如何去除體內的濕氣呢？

對於濕熱體質的人來說，可以通過適當的運動，清淡的飲食，以及一些清熱利濕的茶飲幫助去除體內的濕熱。沁貢堂怡清茶就是非常好的清熱利濕的中藥茶，可以通過對身體內部的調理起到快速去濕的目的。

對於濕寒體質的人，在平時要注意保暖，還可以喝一些去濕驅寒的茶，如沁貢堂的沁元茶。另外，平時少吃一些寒性大的食物，例如：冷飲、梨、苦瓜等。而且還要少熬夜，保證睡眠，注意休息！

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