如何判斷自己體內有濕氣？濕氣的五個級別

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一 濕氣如何進入體內？

1，從「大椎穴」進入的「濕氣」容易引起我們的肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；

2，從「膻中穴」進入的「濕氣」容易引起我們的乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀；

3，從「神闕穴」進入的「濕氣」容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的「寒濕氣」重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等；

4，從「命門穴」進入的「濕氣」容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；

5，從「湧泉穴」進入的「濕氣」容易往上流動，容易引起膝關節酸痛，風濕關節炎等癥狀。

二. 如何判斷自己體內有濕氣?

濕氣是在內來看就是脾虛，肺弱，腎虛，胃弱，心燥、腸道不通、肝膽不活等；在外就是出現一系列的表面癥狀。如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那麼肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。

從內而看：

1，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

2，機能衰退，對房事不感興趣。（腎 虛）

3，舌苔厚膩，口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏（脾虛）

4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。

5，頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱、腸道不好）

6，舌苔糙垢根厚,質紅且干,脈多弦滑而數,大便乾結(膽不好)

7，小便澀黃、排不幹凈（膀胱不好）

8，心慌、心悸、動則氣急、氣喘（心臟不佳）

在外表症：

睏乏無力，無精打采，頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥；

嗓子發癢,口乾，口苦 ，口渴；

常表現為下肢浮腫，朝輕暮重,全身肌肉關節痛；

頭髮油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；

大便糖稀而肛門澀癢；下肢浮腫便溏瀉,大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。

皮膚有濕疹，皮膚瘙癢,腳縫癢，起水泡甚至潰爛。；

大便不成形，溏稀或者便秘口乾，口苦，口臭痰多，咳嗽,嗓子不清爽頭髮油膩，脫髮，白髮肥胖，減肥後容易反彈浮腫，眼袋下垂,腰酸關節疼痛,胸口悶黑眼圈,睡覺打呼嚕,頭暈沒精神,特別疲勞陰部潮濕,陰囊潮濕對房事不感興趣,臉上長斑，起痘，滿臉油光,白帶有異味，瘙癢,皮膚油膩，起濕疹等等。

中醫學認為，「濕邪」是「六淫」(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致;內濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內侵脾陽失運，濕自內生。總之無論哪種濕邪，都會使人出現食欲不振、腹滿腹脹等消化功能減退的癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想飲水等一系列「濕濁內盛」癥狀。而眼下陰雨連綿的回南天，人們長期處於過度潮濕的環境中，稍不注意就容易造成濕邪入體而引發濕症。起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

三.中醫如何理解人體的濕氣？

中醫認為一年分 為五個季節，除春、夏、 秋、冬外，還有一個長 夏。長夏處於夏秋之 交，是一年中濕氣最盛 的時期。

濕邪分為外濕和 內濕兩種，外濕多因環 境潮濕、涉水淋雨所 致，內濕多由過食生冷 而致脾陽受損。外濕可 內傳臟腑，內濕也可外 達肌膚，且濕邪又易與 風、寒、暑、熱、溫、毒等 邪氣相互糾結，進而化 熱、化寒或化燥，其表 現形式錯綜複雜。最典 型的病症有三大類， 是濕邪侵犯脾胃，導致 食欲不振、腹脹、腹瀉 等癥狀，還常伴有精神 萎靡、嗜睡、身體發困、 舌苔白膩等；其次，濕 性重濁，「水往低處 流」，故易侵犯人體下 部，表現為水腫、身體 沉重或四肢酸痛；三是 由十濕性黏滯，還可出 現腹瀉、小便渾濁、婦 女白帶異常等，而且病 程長，纏綿難愈。

四. 那麼中醫是如何正確的祛除濕氣的呢？

1健脾健胃、利水滲濕，脾是運化水濕的，脾胃功能出現異常，水濕運化就會受阻，自然就形成了濕。而日常生活中，影響脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是飲食。現代人飲食習慣大多不健康，暴飲暴食、三餐不定、過油過鹼等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會使體內濕氣堆積，影響健康。

2 兼主責更益腎宣肺、清心凈肝、促腸胃等調和五臟六腑。濕氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧五臟六腑才能真正從根本去濕。

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DDS祛濕：推薦穴位

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1.關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。有調理氣血、補腎固精等功效。

2.命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。

3.中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4.足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處，

5.豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，

6.解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

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