怎麼判斷體內有濕氣？每天一杯「水」輕鬆祛濕

中醫認為，很多病都是由於邪氣入體導致的，其中著名的說法有「六邪」，指風、寒、濕、燥、暑、熱，這六邪入體後每種都很難纏，住往還互相伴生，實在是不太好治。

六邪當中，最常見的是濕邪，它遇寒生成寒濕；遇熱變為濕熱；遇風為風濕。不管哪種濕邪，都有一個特點，就是粘邊不易去，易得不易去。

濕氣在體內滯留久了，排不出去，身體就會有各種問題，還不好治。比如肥胖，就是濕氣鬱積，痰濕太重經絡不通；我們會注意到，肥胖的人往往吃什麼都胖了，怎麼減都不瘦，就是這個原因，只進不出，怎麼可能不胖呢，對不對。

所以想要身體好，必須要祛濕，那麼怎麼判斷體內有沒有濕氣？

1、皮膚、頭髮易油膩，愛出油，愛長痘，尤其是鼻翼、口周多發小痘，還癢。

2.嗓子有痰咳不出，口乾口臭，尤其刷牙時易乾嘔，睡覺吧唧嘴，淌涎水。

3、精力不濟，疲勞倦怠，看什麼吃的都沒胃口，不想吃。

4、長期大便不成形，粘馬桶壁，有酸溲的惡臭

5、女人月經不調，痛經，月經量少，不愛來，來了不愛走。

很多人都苦夏，以為是天熱不愛動，其實是濕氣的不良表現，人們為了追求一時的舒服，夏天吹空調、電扇，頻繁洗涼水澡，喝冷凍的涼的酒水飲料，這些都會加重濕氣的作用，讓人在夏天格外不舒服。

人啊，不舒服的時候就不愛動彈，可是越不動，體內氣息也不動，毒素就更排不出來了。

身體不能自己排毒，那就只能依靠外力，比如常見的火療、汗蒸、拔罐、刮痧；很多美容院養生館都宣傳上述幾種方式老少皆宜，其實不然，太虛、陽氣弱的人是不適合做的。相比之下，食補是一種更安全有效的方式。咱們一起探討一下。

1、生薑水

生薑是個好東西，能助長陽氣，氣味辛辣，所以能發散，止嘔。對風寒有明顯效果，一碗薑湯下去，周身發汗，什麼濕氣毒氣都出來了。

生薑有消炎殺菌的作用，每天早晨含一片姜，堅持三個月，身體的改變會非常明顯。

以姜粉外敷，能促進傷口癒合，消腫拔毒。

2、荷葉

荷葉祛暑祛濕，消風清毒，能健脾昇陽，荷葉可以和很多食材搭配，都有除濕散淤的作用。什麼冬瓜荷葉茶啊，山楂荷葉茶，玫瑰荷葉茶，很多，每天來一杯，消食減肥

為啥它能減肥呢，一是荷葉鹼，能分解脂肪；二是荷葉食用纖維多，能促進腸道蠕動；中醫認為荷葉能利水，方便排濕。減肥的朋友適當喝點荷葉茶。

3，』薏米芡實茶

多喝薏米祛濕茶，它是由茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子等七種原材料。熱水冷水祛濕原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，止血涼血。

為了健康，建議大家平時多吃蔬菜水果，少吃肉類，蘿蔔青菜保平安嘛。

濕氣是百病之源，夏天是濕氣最盛的時候，大家夏天一定要小心，洗完澡一定要用毛巾把身體擦乾，洗頭也是，要及時吹乾，不能讓身體沾著水自然干。

不吃生冷食物，不喝冷凍飲品，不住過涼的房間，總之，不要貪一時之快，給身體造成隱患。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！