上班族成癌症「暴發戶」？這4招防癌有一套

女性上班族如何防癌？

上班族防癌：晚餐不宜太豐盛

專家表示，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等「肥胖病」。因此，晚餐太豐盛也是致癌的重要因素，需要引起重視。

上班族防癌：不可過度飲酒

過度飲酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班後都會去三五成群的「喝兩杯」去，正式這種喜好「逛酒吧」的不良習慣導致了肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

上班族防癌：避免飲水不足

上班族防癌還要注意飲水。辦公室一族在工作中由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，引發肝癌、前列腺癌。

上班族防癌：加強補充微量元素硒

上班族可以常備點新稀寶的硒維康口嚼片製劑，針對性補硒。硒是癌基因表達的調控因子，對腫瘤細胞具有促分化、抑分裂、誘導癌細胞程序性死亡的作用，硒能觸發細胞凋亡，不需要抑癌基因參與。其機制是誘導細胞循環蛋白改變，阻止細胞周期 G1/S 向前繼續分裂，使 DNA 合成下降，從而降低人體患癌風險，此外，硒還可以有效的改善亞健康，對於經常熬夜加班上班族而言，是不錯的健康保健方式。

女性上班族的養生方法

上班族養生方法一：每天準時吃早飯

上班族養生的方法有哪些？很多的上班族都沒有及時吃早飯的習慣。很多的上班族甚至不愛吃早飯。理由很簡單的，沒有足夠的時間讓他們吃飯。其實也就是起床很晚，自己一個人也不願意做早餐。大多數的上班族認為這個是沒有必要花費的時間。但其實一天的早飯對我們身體的影響是很大的。及時吃早飯相當的重要。

上班族養生方法二：辦公室多擺設一些小植物

很多的辦公室的環境都不是很好的。還有就是絕大多數的辦公室我們接觸最多的就是電腦的輻射，這個時候在辦公室擺設一些小的植物是相當的有好處的。研究發現，當室內溫度處於18℃-25℃，濕度為45%-65%時，人的身體、思維處於最佳狀態。

因此，在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助於保持濕度，在小魚缸里養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽會形成一個天然「活氧吧」，而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射。總之辦公桌上可以布置地更加益於健康，緩解視力疲勞。

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