瑜伽術的膳食療法改善便秘 當個健康美人

俗話說：要想長命，腸中當清，要想不死，腸中無滓。便秘不是病，卻是200餘種病症的產生的原因。如果我們吃的食物殘渣在大腸里放上48小時以上，會產生近36種各種毒素的。而這些毒素又重新被迫吸收，進入血液，累積到各種血管、淋巴管豐富的器官組織里。久而久之，這些毒素不斷增多，開始毒化這些器官的細胞環境，在大腦久了多了，就會出現頭昏、精力萎靡、注意力不集中、口氣重、牙痛、睡眠質量下降等方面的不適癥狀；在臉上多了久了，就會出現臉色乾澀無華、暗瘡；五年、十年的累積，女性患者就會乳腺增生或乳腺小結自然會在乳腺里開始紮根繁殖，如果性格又不開朗，又沒有半點乳房保養常識，得乳腺癌的比例要提升55%；長期的便秘，直腸的血液微循環被破壞，出現內外痔瘡是一種必然，如男性還是長時間的酗酒肥膩、生活無規律，得直腸癌也會被你自己逼出來。還有的伴隨月經不調、內分泌紊亂，有的甲亢也比普通人發病率高。

為什麼會這樣呢？是我們生活方式和飲食習慣正在破壞的我們系統的功能。不吃早餐或用麻辣零食充口味，上網泡吧快餐，不喜飲水，男性抽煙飲酒縱慾、生活無節制，現代人工作壓力大，時差巔倒，飲食不潔，常常是肚子飽飽的，而細胞所需要的營養卻嚴重短缺或不全面不均衡，膳食也越來越精細，腸中無粗糧，腸道內生態失衡，有益菌不如腐敗菌所致。

加上目前清腸藥物太濫，用就有用，不用就沒有用，依賴性增強。也讓有知識的人越來越沒有清腸的信心。要想腸道暢通，對習瑜伽者而言除選用我針對功效體形練習之外可改變膳食結構，遵循瑜伽飲食觀多粗纖維多素食適量肉食和生活方式，清晨起來，洗潄後，飲一杯淡鹽純凈水，再一杯礦泉水；多吃木瓜、蘋果、草莓、木耳、韭菜等；這樣從方式、習慣和根本上治理，還腸道自然的食物平衡，我們的腸道才會真正健康起來。便秘者，最好以瑜伽術的膳食療法才能得到根本的解決，唯有把瑜伽良好的生活習慣和飲食習慣變成自己生活的規律，徹底解除便秘的蘊床。我們才能徹底當個腸道暢通、容光煥發的健康美人。

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