這些食材讓你整個冬天不生病哦！

山藥

在冬天的時候，多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，因此，在秋天的時候，吃山藥是大補。增強營養的同時，更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。

山藥祛痘：

山藥不熱不燥，性味平和，含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳上火熱氣之症。

山藥減肥健美：

山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對較低，經常食用，有減肥健美的作用。

山藥延年益壽：

山藥可增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。

02冬瓜不知道大家發現了沒有，美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能，這個是正確的。冬瓜不僅營養豐富，而且具有很強的潤肺生津的作用，對於秋燥來講，有減熱利尿的功能。秋天多吃冬瓜，會對許多疾病有預防的作用，能提高免疫力哦。

冬瓜淡斑：

維生素C豐富的冬瓜對於祛斑的效果也行十分顯著。

冬瓜美容美白：

冬瓜湯是夏日裡上桌率很高的湯品，清熱解毒、除煩止渴。而且冬瓜對於女士來說，還是不可多得的美白食材，加上價錢便宜，多喝幾次冬瓜湯的確實在許多，而且還是從內至外的保養！

冬瓜清狐臭：

冬瓜富含豐富的維生素c和大量的水分,多吃這種高纖多水分的食物可增加排便速度，將腸胃內的有機物質排出體外，細菌難以滋生，自然可減低腋臭味。

痔瘡偏方：

堅冬瓜500克，紅糖100克，小火水煎，連湯服下。

03蘿蔔有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑，實際上，冬天的時候，也是適合吃蘿蔔的，尤其是白蘿蔔，吃白蘿蔔具有通氣的作用，而且益胃。所以，冬天的時候，適當吃一些白蘿蔔能提高我們的免疫力，最好配的是牛肉。

梨治雞眼：

用適量梨榨成汁，連同肉汁一起敷在患處。大概7~10天便可。

護髮養發：

掉頭脫髮的話可以洗完頭用梨汁按摩頭部。

04南瓜冬天也是南瓜成熟的時候，也是適合在秋天的時候吃的。因為裡面含有大量的胡蘿蔔素，是人體需要的成分。冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，而且能對抗秋天的燥熱天氣。如果有便秘的話，吃南瓜更是有很好的效果的。

婦科瑰寶：

中老年女性常見婦科疾病， 這些疾病會導致女性身體發生改變，皮膚暗黃等情況。甚至有一些婦科病對女性生命也造成了巨大危害，可多吃南瓜對身體的益處十分大。

06蓮藕蓮藕雖然屬於寒性的食物，但有很好的清熱的作用，因此，對於養胃健脾通氣來講，有著十分好的功能和功效。所以，冬天的時候，多吃一些蓮藕對身體好，一般情況下，最好是用蓮藕來做湯，外加一點兒排骨，效果會更明顯。

皮炎濕疹皮膚病：

天氣轉冷，流感風暴再次來襲。，藕還富含多酚類物質，可以提高免疫力，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。

07紅色水果對於水果來講，因為紅色的水果里含有大量的胡蘿蔔素，能抑制人體某些細胞的病變，所以，在冬天的時候，如果選擇水果，就選擇紅色的水果，例如紅蘋果，這樣，不僅能提高細胞活力，更能提高人體免疫力。桃，李子，蘋果等。

蘋果睫毛神器：

蘋果含有維生素E取少量果汁塗抹於睫毛根部一段時間可促進睫毛生長。

灰指甲煩惱：

蘋取1顆左右的蘋果皮，搗爛，加入點白醋。將病指甲浸入5分鐘，把指甲泡軟，用剪刀剪去或颳去可以除去的病指甲。

08蜂蜜大家都知道蜂蜜的好處，但是，先提醒一句，有一些特殊的不能用蜂蜜的人，請不要在冬天的時候，吃蜂蜜。蜂蜜的營養物質多，並且含有大量的酶，以及礦物質，與人體結合後會大力度提高人體的免疫力

手腳凍瘡：

蜂蜜塗抹傷口，可以營養皮膚、治癒傷痛、消炎殺菌、快速癒合。

治酒糟鼻：

蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種作用於全身的鎮靜劑，每天睡前一杯蜂蜜水，用40°左右溫水沖服，就成了一杯很好的安睡安神蜂蜜茶，適合預防因工作壓力大，失眠，內分泌功能失調，導致患有酒糟鼻。

蜂蜜治鼻炎：

蜂蜜是治療小兒咳嗽的既安全又有效的方法，小兒因體質問題，易流涕，打噴嚏，從而演變成慢性鼻炎。

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