錯過三伏貼，還有這3個夏季養生妙招！隨手就能做

健康 07-20

都說冬病夏治，趁盛夏時節，我們確實可以利用天地的自然優勢補足自己之前欠下的「健康債務」。

冬天的什麼病夏天能治？

每逢冬季發作，如支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、風濕與類風濕性關節炎、慢性胃腸炎、潰瘍、慢性腎炎、體寒胃痛、痛經、關節痛、手腳冰涼等。這些在中醫看來很多其實都不過是寒邪未盡的表象而已，冬天所受的寒邪、濕邪深留體內，遷延不愈進而形成的陳年冷痼這些都叫做「冬病」。

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夏天做不好這些事兒，冬天就易病！

冬病不一定是冬天得的！夏天也要注意！空調製冷、冷飲、冰激凌……在夏天，給「冬病」提供了比冬天更好的舞台。因為冬天人的腠理閉合，寒氣要想侵入還需要找準時機，趁虛而入，而夏天人的毛孔腠理開放，很容易被那些反季節的冬氣鑽空子。

怎麼隔絕夏季的「冬氣」

夏季帶一條披肩出門。

辦公室和家中少用空調，並且溫度設置在27攝氏度，多用除濕，少用製冷。

專家建議

讓涼氣間接的擴散，避免冷風直吹。（比如在客廳可以把卧室的空調大開）

睡覺前半小時開空調把卧室溫度降下來，再關掉空調睡覺，人一旦睡著也不會那麼怕熱了。

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有了冬病怎麼辦？

冬病夏治。利用長夏天地陽極陰生之時，藉助人體肉腠開放之勢去根治一些陳年冷疾。

三伏貼

以白芥子、延胡索、細辛、生薑等葯作為基本處方，根據不同病症加減的一個敷貼方。如果用藥敷貼得當，對一些陳舊的寒性疾病會有非常不錯的效果。

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曬太陽

中醫稱之為「天灸」---- 足太陽膀胱經貫穿人體後背直至腳趾，且最易吸收太陽之氣。

選擇早晨或上午陽光溫煦的時候，找一個避風的地方曬一曬後背，一定要把頭遮住，因為頭被暴晒，會引起火上頭，表現為煩躁，血壓升高等上火癥狀。不要在午後毒日下暴晒。

艾灸

艾灸手法雖有許多的講究和技巧，但是大家通過學習和練習都可以掌握應用。艾灸是最好的補陽扶正祛寒濕邪的方法。《本草綱目》：「艾葉取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和。灸之則透諸經，而治百種病邪，起沉屙之人為康泰，其功亦大矣。」用現代的觀點來看，艾絨燃燒輻射出的熱能，其頻率、波幅與冬日的陽光最接近，易於引起人體的共振，因而滲透性、穿透力最強，遠非頻譜儀、木炭所能比。正是這種利用穿透力，配合三伏的時間窗口，再加上施灸者對於經絡吸感的把握，使天、人、艾三者形成合力，則陽氣如順水行舟，通透經絡臟腑，直達寒濕所伏之處。

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