瑜伽是如此的唯美，一起讀懂瑜伽姿勢

瑜伽經典里告訴你：請將目光內收，反觀自己，體式的舒適，帶來內心的愉悅，體式的穩定，帶來思想與心靈的安定。這既是瑜伽姿勢的開始！

瑜伽經里闡述，瑜伽包括八個部分，其中包含了姿勢的聯接部分，姿勢的梵文發音 「Asana」，按照 Asana本身的解譯，並不單純指的是某個瑜伽體式，可很多人會這般認為，這個誤區需要得到更正一下；尤其是諸多的教練們，對姿勢的認知存在著很多根本的誤區。

Asana意指是人的一種整體身心姿勢狀態。梵文asana一詞的延伸的解釋是：通過選擇一種姿勢，使自我安處於身心狀態統一的自身世界，從而達成自我和世界之間統一關係的覺醒狀態。從這樣的解釋可以看出：人體的姿勢不是指的是單純的演練，它的真諦就是一種讓身體功能得到一種覺醒狀態，我們或者說是一種恢復能量的狀態，由此來達到全面練習的效果。

Asana是指姿勢的解譯；而對於瑜伽體式Asana yoga 從解譯上來說，既是主體是相應於精神意志能量與堅定的心念，愉悅與舒適的涵義，還有身心契合的相應狀態。我們努力實現這一種精神能量與身體力量的聯接，使之達到身心之間的全面平衡。因此，Asana yoga不僅僅是外在的身體上將肢體如何練習和安放，更重要的是在我們內在的、精神上的狀態。

哈他瑜伽經里記載：

哈達瑜伽體位鍛煉的次第為：專註精神意識能量傳遞的根本，達到體位法喚醒身體與鎖印式契合，通過各種生命住氣呼吸法結合身印式，從而達到深入身體諦聽內在的秘音。瑜伽體位法喚醒身體被視為哈達瑜伽鍛煉的首要階段。優秀的瑜伽行者在練習體位法和鎖印產生能量，達到喚醒身體知覺效果時，下一步練習呼吸控制法和身印等方法來使脈體得到凈化。體位法與鎖印、各種呼吸控制法和身印，接著是諦聽身體內在的秘音，這既是鍛煉哈達瑜伽質感練習深入的次序。

這既是通過精神能量的根本，來達到身體物質功能的喚醒。哈他瑜伽經解譯的核心，日照亮了月，日月能量之意指的既是這個核心的意思。

印度很多宗師們介紹說：認識瑜伽，我們不能單純的通過一個姿勢來看待；重要的是看到一個人整體姿勢下的身心狀態，這種的整體狀態下的核心需要很多的步驟，其中包括精神、意識，呼吸、情緒，氣血等能量的平衡，通過姿勢能夠使自己契合內在的自我，使之安般於自我的靈性境界，從而成為對自我和世界之間關係的覺醒，覺醒後的人體狀態是平衡健康的，積極喜悅的。

因此，瑜伽體位法在傳統瑜伽生理學上的定義既是：全面喚醒神經腺體的平衡功能，使之恢復達到自我身心能量的喜悅狀態。姿勢在傳統心理學上的定義為：平衡穩定、覺醒狀態、寧靜當下、內在喜悅。

瑜伽與生命中聯接的姿勢，能夠給與我們一道美好的風景：逆風雨而行是戰士式，是一種信念堅強的傳遞；迎風浪而靜是樹勢，是一種精神安定的狀態；坐卧看風雲如同盤坐，是一種身心放鬆的姿勢，閑庭漫步時等於經行，是一種對情緒的調理；由此可見，姿勢可謂多姿多彩，氣象萬千，瑜伽姿勢無形中表達了人的整體內心狀態。

事業上，攀登是一種永遠努力的姿勢；在瑜伽練習里，做出姿勢給人看，這不可取的姿勢。不論你做出的是多麼好看的姿勢，還是不好看姿勢，一旦是刻意而為，就已不再自然，這樣做根本不會有好的效果；儘管你可能自己感覺自己的姿勢造型很美。瑜伽姿勢練習，還是順其自然的好，該動就動起來，該靜就靜下來，動靜結合，行於自然，如此我們不妨感懷一下，也不妨體會一番姿勢內在的含量。

瑜伽的姿勢，猶如生命的禪悟，瑜伽的姿勢，等於無聲的細語。

在自然界中，果實落地生根發芽，茁壯生長；遇到風雨，被折斷的身軀倒地後，同樣生根、發芽生長，這正是生命頑強的姿勢演練。生命的瑜伽，正是這樣一種姿勢！它不求完善，即使彎曲也是一種挺立；它不求盡美，既便做的粗糙也要儘力舒展；它不求完美，儘管還有缺陷的姿勢，也能夠促使你蓬勃地生長！

於是，「不放棄的信念」姿勢，頑強地堅持著。有一天你發現自己心態改變了，這既是你最大的收穫；瑜伽姿勢的當下，我們有一種精神的演練，就像那一棵青竹昂首向上，生命由此重新充滿著無窮的活力……

瑜伽相應生命的姿勢是如此的唯美，祝福所有的朋友們，隨著我們讀懂姿勢，一起來練瑜伽吧！

請您繼續閱讀更多來自 健康減肥瘦身坊 的精彩文章:

TAG:健康減肥瘦身坊 |

※練瑜伽這麼久，這些平衡姿勢你做到了嗎？
※瑜伽人們，這些是不是你愛上瑜伽的近況？
※如果你是這樣練瑜伽，那你真是練了假瑜伽！
※美女瑜伽，不是一般的美
※她一邊貌美如花，一邊帶娃練瑜伽，這才是最美辣媽！
※瑜伽與讀書，一樣美
※你的瑜伽課要如何練習，才是一節完美的瑜伽課？
※如果把瑜伽當作賽跑，那瑜伽是一場馬拉松
※我練的不是瑜伽，是心情
※辛苦練習瑜伽多年，掌握這些姿勢，然後
※是你在做瑜伽，還是瑜伽在做你？
※瑜伽美顏術，沒錯，就是這麼好！
※這組人體瑜伽照太牛了，瑜伽可以如此震撼！
※從未見過如此美妙的動作 這樣的瑜伽 簡直就是藝術品
※堅持瑜伽的你，真的是這樣么？
※瑜伽讓我發現生活是如此美好！
※漲姿勢 一把椅子 在家裡就可以練起來的瑜伽動作
※瑜伽美女在家練習瑜伽，動作雖然簡單，但宛如天仙
※你，是不是這樣的瑜伽姑娘？