這6種水果跟8個食物，對身體清除垃圾有很好的作用

我們的身體每天都在進行它自己的新陳代謝，冬天的時候，天氣寒冷，新陳代謝緩慢，夏季出汗多，運動量大，新陳代謝迅速，所以一定要抓住夏季這個好時節，將我們身體裡面累積的垃圾和毒素都排出去，其實在夏季，因為水分流失得快，所以多吃一些水果就可以幫助補充水分，其實很多水果不僅能生津止渴，還能幫助我們清楚體內的垃圾和毒素，一起來看看有哪些水果吧！

1，梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質和抗氧化營養成分，能使細胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗擊感染並殺滅多種細菌、病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平，從而促進人體心血管和腸道健康，約束腸道中的致癌化學物質，防止人體排毒系統受到傷害。

2，香蕉是很好的一種水果，它的主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者盡量少食用。把香蕉和牛奶混合成泥狀，塗抹在臉上可以美白。

3，無論是經過食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內有益菌的繁殖，同時抑制有害菌的增生，減低有害物質和毒素於腸道內囤積，保持腸道的健康以幫助排便。

4，石榴飽含精華元素。有強大的排毒修護功能，能促進細胞新陳代謝，補足能源。它裡面蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。

5，檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度鹼性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時可以改善血液循環的問題，幫助血液正常運行，令全身的排毒循環得以正常運行。

6，櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的。

這6大水果，趕緊備一點吧，趁著夏季，好好將自己的身體清理一番，讓你排除體內垃圾，一身輕鬆，除了這5大水果，還有下面這8種食物，也是排毒小能手！

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