勿信這些無稽之談，這才是真正科學的孕期飲食禁忌

相信對於準備為人母的你，在家庭的地位一定很高，可以說全家人都圍繞著你轉，但是你就手忙腳亂起來，顯得格外的小心翼翼的，但是你真的就了解到整個懷孕期間，飲食的一些禁忌嗎，是百無禁忌還是心驚膽顫，這個只有自己最清楚了。

其實准媽在孕期學會避開一些食物是非常有必要的，但是為什麼就要有必要嗎？答案是肯定的，那麼為什麼懷孕期間的飲食一定要有所禁忌呢？

1、一方面為了准媽的生命安全，因為準媽的免疫力相繼都處於下降的情況，所以對病毒、病菌這些外物的侵略就沒有什麼辦法，所以很容易生病。所以人家也常說，准媽要麼不生病，真正病起來，受到細菌的傷害，也就更加的難受。

2、保護胎寶寶的發育，一方面是降低出生缺陷，胎寶寶的體重偏低，流產，早產這些都會直接影響到寶寶。學習就更困難了，面對這些。

該吃的不該吃的，下面這些食物就務必不要吃

1、可能被細菌、寄生蟲污染的食物

像一些生的雞鴨鵝魚等，這些請千萬不要生吃半生不熟的哦，還有一些海鮮，像生魚片、生蚝、蝦等等，特別需要注意吃火鍋涮肉的時候，保證肉的熟度。

還有些蛋類的食物，一些我們常見的提拉米蘇、蛋黃醬、沙拉醬這些也是半成品的麵糰。還有些沒有煮熟的加工肉製品，像各類肉腸、熏肉、熏魚、火腿、熱狗等等。

沒有經過常溫消毒的牛奶和超市奶製品，超市賣的牛奶都是經過正規消毒手續弄的，只要儲存的好，一般正常飲用是沒有問題的。有問題的是一些軟乳酪，採取的消毒模式不是巴氏消毒，所以提醒我們購買之前要認清成份表上是否經過巴氏消毒。

除了這些還有許多帶有細菌或者寄生蟲污染的食物，一旦准媽誤食，那後果可是不堪設想啊！

2、重金屬含量高的食物

大家都知道孕媽媽很喜歡吃海鮮，因為可以補鋅，促進胎寶寶的發育，但是有些海魚含金屬汞是比較高的，准媽是不能吃的，包括有劍魚、國王鯖魚、鯊魚等等，還有一些含汞量也蠻高的，像吞拿魚/鮪魚、金獅魚、馬林魚，這些都需要慎吃的。

雖然鉛對準媽危害不是很大，但是過量了就不一樣了，一些含鉛的食物：比如轉爐爆米花、松花蛋等等，准媽不可碰它們哦。更需要注意的是，市場上的說的無鉛蛋，多少也含有一定量的鉛，孕婦最好少吃或不吃。

3、酒和含酒精飲料

孕婦不要喝酒，包括自己釀的果汁酒、米酒等等。

准媽應該少吃的食物

1、含咖啡因子的飲料或者食物

像一些咖啡、茶、飲料，准媽可是盡量避免喝這些的，有些准媽因為吃了咖啡因子的食物或者飲料導致腹中胎寶寶的不適，甚至拉肚子等，所以應該少吃。

2、高脂肪熱量食物

最常見的就是超市賣的餅乾、蛋糕，外面麥當勞等等的炸雞、薯條。這些都是含脂肪較多的食物，過多的脂肪會導致胎寶寶體重過重，給准媽生產造成威脅。還有可能給准媽帶來了肥胖、妊娠糖尿病的

3、含糖過高的食物或飲料

像可樂、甜點等。這些食物含的糖份和熱量都很高，容易讓准媽患上糖尿病，增加了孕媽妊娠糖尿病的危險。

固然，這些等等的食物都不能多吃，甚至有些不能吃，為了腹中胎寶寶著想，也為自己著想，何為健康飲食，何為合理的運營飲食，想必這就是准媽們值得去思考的問題吧！

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