醫生親試有效：減重30斤、腰細17公分，減肥3天就見效！

邊走路邊瘦身這樣的減肥法應該是當下MM們最愛的瘦身方式了吧，在這個美食遍布天下的社會，「吃貨」基本就成了每個MM身上的代名詞。加上生活壓力大，加班加點的工作，夜宵也是少不了的，光吃總長肉也不是個事啊，得想辦法減肉啊，不然疾病也會找上門的，小編今天重點說的就是在國外流行多年的無痛減肥法，一起來看看！

身邊80%的人在說減肥時，真的能做到「克制食慾、堅持運動」的卻只有20%。

減肥的過程中，無需忍耐和努力，是好多人的夢想。

日本醫生川村昌嗣出了一本暢銷書，名為《走路瘦肚法》。

書里標榜只要用正確的方式走路就能輕鬆享瘦。

正確的方式很簡單：只要在走路時縮肚、挺肚，搭配一吸一吐的呼吸節奏就可以了。

右腳往前踏出時，默數一，左腳往前踏出時，默數二。一邊默數一遍走路，數一時縮腹，數二時把肚子鼓起來。

不要大幅度擺動手臂，也不要駝背，因為這樣會在肚子鼓起和內縮時出現反作用力，導致肌肉的熱量消耗減少，還會給腰部帶來不必要的負擔，進而造成腰痛。

不要懷疑效果。川村昌嗣親身實踐，在2個月內減重30斤，腰圍也減少了17公分。而且之後3年的時間，完全沒有復胖。

甚至有試驗過的網友反應，這個方法還能影響腸道，緩解便秘，對因便秘導致的肥胖非常快速有效。

最後，再介紹一下這個發明史上最輕鬆減肥法的醫生——川村昌嗣——日本川村內科診療所的所長，曾經著有《醫師建議五十歲以後之肉體改造》等書，非常受人歡迎。走路瘦肚法是他新發明的減肥方法。這樣的方法每個人都能做過，就看你能不能堅持下來，祝瘦身成功！

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