158cm從121斤到90斤，就靠兩個減肥小竅門，腰細，膚白

最好的年華里，沒有最應該擁有的姿態，這是我覺得最失敗的事情！

因為肥胖，在同齡人眼中的我毫不起眼，所以在學校階段的我，就非常自卑，不太喜歡跟人打交道！

一直到我大學的時候，我的體重還在不停的往上漲，真的看起來就像個肥婆

肥胖佔據了我的整個青春時代，所有青春我本該擁有的，因為肥胖所致，變得「一無所有」

胖的時候穿啥都不好看！！！

不過好在趁著年輕，我努力了，經過管住嘴、邁開腿，我成功瘦下來了。121斤到90斤，身高158cm。

其實秘訣就是：不要回頭，一旦堅持了就不要回頭。

1.早中晚按要求吃，碳水、蛋白、蔬菜都要。中途餓了就先喝水，還餓再吃黃瓜。很多時候不是餓是渴了。

減脂餐：碳水、蛋白質、蔬菜一個都不能少

2.體重不降不要急，其實體重和體形沒關係。按教練說的去做，絕對有效果。

3.在身體可以承受的情況下，我每天只花半個小時拉伸腹部，結束啦啦啦！

還有下面的減肥小竅門呢，

材料：玫瑰花10g，山楂30g，紅糖適量

步驟

1.備好山楂和玫瑰

2.紅糖適量

3.將玫瑰洗凈瀝干備用

4.將山楂洗凈瀝干備用

5.放入碗中

6.衝上沸水

7.加入紅糖，調均勻

8.蓋上蓋子，悶會濾水喝

這款水能夠解膩刮油、減肥脂肪堆積，快速瘦身，長期下來不僅解決了女性的生理痛問題，還能夠活血祛瘀，提高代謝、調整內分泌，讓你散發自然的美麗！體重不過百，容顏又美麗，何樂而不為呢！

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