玩命的酗酒，就不能健康飲酒嗎？

健康 07-02

玩命的酗酒，就不能健康飲酒嗎？

酗酒是玩命，偶爾小酌一杯卻能強身。醫學研究證明，適量飲酒可以對人體產生真正的健康功效，比如降低膽固醇，強化智能，激發靈感等。因此，喝酒本身沒錯，只是很多人都忽視了這個「度」。到底喝多少酒才健康呢？

喝多少酒才健康

啤酒：每天別超2瓶

炎炎夏日，燒烤配冰啤那簡直是人間美味，啤酒也是男人最常喝的酒，無論是聚餐還是應酬，都離不開啤酒。

啤酒雖然常被認為健康殺手，但不得不說它的營養物質還是很多的，其中就包含17種氨基酸、12種維生素。此外，啤酒中的啤酒花還能增進食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力。但是每升啤酒的熱量為400千卡，它在人體中的代謝較快，熱量較高，且能增進食慾、提高消化能力，因此過量飲用易使人發胖。

正確飲用量：啤酒度數一般在10°左右，每天喝最多不要超過兩瓶(1250毫升)。

白酒：每天不超3兩

眾所周知，白酒的度數比較高，而決定度數的成分就是乙醇，乙醇越多，對人體越不利，每年因酒精中毒的案例數不勝數。但適量喝白酒能緩和憂慮和緊張心理；有失眠症者睡前飲少量白酒，有利於睡眠，並能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。此外，適量飲用白酒還有散寒、舒筋、活血的作用。

正確飲用量：普通人飲用白酒，度數較高的白酒每日最好不要超過2兩；度數較低的白酒每日最好不要超過3兩。

葡萄酒：不超300ml

葡萄酒也是一種低度酒，維生素含量非常豐富，是酒類中比較健康的一種。美國科學家對葡萄酒中含有的白藜蘆醇進行分析，發現其具有降低膽固醇和甘油三酯作用。心臟病專家也證實，每天喝200毫升紅葡萄酒能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，預防動脈硬化。

酒後頭疼 5食物超解酒

男人生活中難免要喝些酒，喝高了就會出現嘔吐、頭痛、全身無力，如何才能有效緩解呢？不妨試試以下5種食物吧！

1.服芹菜汁

將家裡的鮮芹菜兩斤洗凈切碎榨汁，當茶喝，連續喝三次（隔5分鐘），此汁對酒後頭痛腦脹臉潮紅有特效。

2.喝綠豆汁

取綠豆2兩，加水適量，煮熟後飲服，連湯帶豆一起飲。如果將綠豆搗碎用開水沖服也有解酒效果。

3.吃大白菜心

取出大白菜心切成細絲，一個不夠就取兩個，加少量白糖和白醋拌勻後腌漬三五分鐘便可吃下，此法可以很快解酒。

4.飲鮮橘皮水

兩鮮橘皮加一斤水煮沸，再加進少量細食鹽搖勻後當茶喝，一次一茶盅，5分鐘再飲，三次便見效果。

5.飲服白蘿蔔汁

取來生白蘿蔔兩斤，洗凈榨汁，稍加熱後將汁飲下，每次一茶盅，10分鐘一次，三次便可解去酒氣。

男人喝酒後不能做3件事

酒是餐桌上的不可缺少的飲料，除了平時工作應酬、朋友聚會，還是增加情調的標配。但是男人如果喝酒後絕不能做以下幾件事。

酒後不要立刻睡覺

酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點白開水，直到完全醒酒為止。

酒後不要吃醒酒藥

醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，另外，還可以喝運動飲料，補充電解質。

酒後不要大量喝咖啡、濃茶和汽水

酒後不要大量喝咖啡，以免缺水加劇；也不要喝濃茶，茶讓心臟過於興奮，並對腎臟不利。不要喝汽水，否則會加快人體對酒精的吸收作用，對肝臟不利，還會誘發急性胃炎等。

據統計，全世界每年有180萬人因喝酒而死亡，除酒駕外，最主要原因就是酒後做了不該做的事。所以不管你是否喝酒，知道一些酒後禁忌是非常有必要的。

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