女人千萬少吃這5種食物，吃得越多衰老的越快

健康 07-02

良好的飲食是形成美麗容顏的一個關鍵因素。有很多食物是抗衰老、抗氧化的。但是，也有這樣幾種食物是促進衰老的，吃得越多，老的越快。

鹹菜等腌制類食品

這些食品當中含有大量的鹽類，而鹽攝入的過多很容易引起高血壓、缺鈣和胃癌等疾病，而且很容易促進女性的早衰發生。建議多食用新鮮的蔬菜，每天最少一斤。

香腸等熏制食品

以香腸、熏肉為代表的熏制食品中含有很大一部分的「亞硝酸鹽」，這種物質長期攝入很容易造成癌症的發生，而且這類食品當中還含有很多種食品添加劑，是女士們「美容、美白」的抑制劑。

炸雞等油炸食品

這類食品含有很多的脂肪和氧化成分，長期食用很容易造成肥胖、高血壓，而且據科學研究，油炸類食品很容易造成雀斑的產生。建議吃新鮮的肉類，多吃魚蝦等海鮮類。

薯片等膨化類食品

膨化類食品當中含有很多的脂肪和鹽類，有些還是反式脂肪酸，長期食用很容易造成血管動脈粥樣硬化，從而加速衰老。

午餐肉等罐頭類食品

特別是肉製品罐頭，一則營養成分大幅度降低，二則其中含有很多額外添加的成分，為了健康，建議大家最好不要去食用。

要求大家多吃新鮮食物，粗細搭配，葷素搭配，保證每天蔬菜和水果的攝入量，鹽的攝入不要超過6克，油脂的攝入不超過30克。自己的健康，由自己做主。

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