焦慮症席捲美國校園
前幾天參加一個升學講座，中場休息時，不少家長跑去專家面前諮詢，站在我旁邊的媽媽詢問幼稚園報名，專家熱心的問小孩幾歲時，那位媽媽指著肚子:五個月了， 這時我才留意到她那微隆的肚子！
這可是贏在射精前，贏在娘胎里活生生的案例。在香港這個競爭激烈的社會，很多兩三歲的小孩就被強迫的灌輸和接受能力不相稱的知識！到了小學中學更是海量的補習班，興趣班等強加於身！父母過於關注小朋友的學業成績，卻忽視了健康多元成長。 結果是， 贏在起跑線，輸在終點線。
今年初，香港發生學生連環自殺事件，不免讓人唏噓。大部分的遺書或留下的信息，都指向學習壓力大，不想父母失望等！
不僅在香港，孩子的健康成長在全球都成為備受挑戰的問題。《紐約時報》最近報道說，賓夕法尼亞州立大學的大學生心理健康中心近期的一項研究調查了全美的10萬多名大學生，發現一半以上的學生到校園診所就診時提到了焦慮問題，並視其為健康隱患。
焦慮症已經超越抑鬱症成為大學生中最常見的心理健康問題。專家稱焦慮症的原因多種多樣，從早年積累下來的學業壓力、家長的過度保護到對社交媒體的強迫性依賴等等不一而足。
以下是《紐約時報》報道節選：
佛羅里達州奧蘭多——近日的一個早晨，十幾名大學生從明媚的陽光中走入中佛羅里達大學(University of Central Florida, U.C.F.)心理諮詢中心所在的昏暗房間。乍一看，這些學生身上完全沒有共同點：本科生踢拉著人字拖，穿著鼻環；研究生則衣著正式如同正準備參加面試。
但他們都是被該中心開辦的隨到隨加入的研討會——「焦慮症101(Anxiety 101)」吸引而來。
大家圍成一圈坐了下來，治療師妮科爾·阿謝爾(Nicole Archer)問道：「當你焦慮的時候，具體有什麼感覺？」
「我會心跳加速，」一個年輕女子小聲說。「我感到恐慌，」另一個說。還會冒汗，呼吸急促，失眠。
那麼，焦慮的原因有哪些呢？課業，所有的學生都給出了這一答案；此外還有金錢和人際關係等。越是想著他們必須要做的那些事，他們就越是什麼都幹不成。
目前，焦慮症已經超越抑鬱症成為大學生中最常見的心理健康問題（不過抑鬱症也在增加之中）。賓夕法尼亞州立大學的大學生心理健康中心(Center for Collegiate Mental Health at Penn State)近期的一項研究調查了全美的10萬多名大學生，發現一半以上的學生到校園診所就診時提到了焦慮問題，並視其為健康隱患。
美國大學健康學會(American College Health Association)的年度全國調查顯示，近六分之一的大學生在過去的12個月內曾被診斷為焦慮症或因焦慮症接受過治療。
專家稱焦慮症的原因多種多樣，從早年積累下來的學業壓力、家長的過度保護到對社交媒體的強迫性依賴等等不一而足。一直以來，焦慮情緒都在從不同程度上影響著學生的成長曆程，但現在，越來越多的學生感到這種情緒已經讓他們不堪重負，以至於需要尋求專業心理輔導的幫助。
由於學年結束此類病例的數量持續飆升，所以治療師們達成共識，認為治療焦慮症已成為校園心理健康中心面臨的一項巨大挑戰。
佛羅里達大學擁有約6萬名學生，是全美最大、也是發展最快的大學之一。與許多校園門診一樣，該校的心理諮詢和服務中心(Center for Counseling and Psychological Services)的客戶數量也在急劇增加：僅去年一年就增加了15.2%。由於發展太過迅速，該中心的一部分儲物間都被改造成了治療師的辦公室。
U.C.F.的諮詢師斯蒂芬妮·普雷斯頓(Stephanie Preston)指出，前來求助的學生有所增加，一部分原因是人們已經漸漸不再以心理健康問題為恥了。
普雷斯頓發現，在她的學生客戶中，焦慮症正在增加。有一個學生僅僅因為想到會在課堂上被點名就恐慌發作。對於她的另一個客戶尼古拉斯·格雷夫斯(Nicholas Graves)，焦慮症是危及他生命安全的一系列疾病之一。
格雷夫斯是電影研究專業的學生，他身材矮胖，喜歡穿牛仔褲、T恤和匡威運動鞋。兩年前，他幾乎無法正常去上課——因為路上要走過人群並乘坐公共汽車，而他總覺得每個人都在盯著他看。
他開始割傷自己，也曾兩次住院接受精神科觀察。
格雷夫斯現年21歲。最近某次他坐在該中心辦公室里描述他在路途上的悲慘經歷時，他表示經過與普雷斯頓談話數次，又接受了小組治療和藥物治療之後，自己已經取得了重大的進步。
「現在我在學校更能集中注意力了，還在電影課上交到了更多的朋友——我找到了我的圈子，」他微笑著說。「我沒有避諱我的焦慮症和抑鬱症，我也不再因它們而感到羞愧了。」
阿帕拉契州立大學（Appalachian State University，位於北卡羅來納州布恩市）心理諮詢與服務中心的主任丹·瓊斯(Dan Jones)說，焦慮已成為當代大學生的典型標誌。
包括他在內的專家表示，由於高中期間的壓力不斷增大，學生本身就是帶著壓力進的大學。很多學生都習慣於父母無微不至的監督，幾乎沒有自制能力。而且，由於家長總在身邊，學生們普遍缺乏學習獨立生活技能的動力。
「很多學生都不具備前幾代人身上的那種堅韌品格，」瓊斯博士說。「他們無法忍受任何不適，也不願意去努力奮鬥。一個主要的癥狀就是焦慮，而且他們也缺乏安撫自己情緒的能力。」
社交媒體是一個折磨人的、令人不安的存在。當學生看到其他人發布的講述自己精彩經歷的帖子時，不可避免的攀比心理會削弱他們的自尊。對此，流行的說法叫做「社交控(FOMO, fear of missing out)」。
於是，原本應成為「受到啟迪的契機」的個人挫折變成了心理健康問題的誘發因素。
美國大學校院心理輔導中心主任協會(Association for University and College Counseling Center Directors)主席，俄亥俄州立大學(Ohio State University)心理諮詢中心的負責人米基·M·夏爾馬(Micky M. Sharma)說：「學生們來尋求治療時說著：『我剛得了這輩子的第一個C，整個人都不好了，我想進醫學院啊怎麼辦，我受不了了。」
焦慮症是幾種疾病的總稱，包括社交焦慮障礙(social anxiety disorder)和廣場恐怖症(agoraphobia)等。它可伴有抑鬱症等許多其它疾病，並可能持續存在並使患者喪失正常的行動能力。
急性焦慮症發作的學生常感到別人對自己的痛苦和困擾不屑一顧，因為在大學校園中，焦慮症已變得如此普遍，人們已經見怪不怪了。
亞歷克莎(Alexa)在初中時仍會被「床底下的怪物」嚇壞，從那時起她就開始接受焦慮症治療。如今18歲的她剛剛在紐約的皇后學院(Queens College)念完大學一年級。
要是她在考試期間出現嚴重的焦慮症發作，之後她就需要試著向教授們解釋緣由，但他們很可能並不買賬。「他們會說：『你只是思想不集中，』或者『你不過是在找借口，』」亞歷克莎說，她把自己與焦慮症鬥爭的經歷寫在了大學入學申請書里。為保護個人隱私，應她的要求隱去了她的部分身份信息。
不過，在更多的情況下焦慮癥狀都比較輕微，呈間歇性或臨時性，常表現為學生因正常的個人發展問題而苦惱，例如，學習管理時間，或被女生聯誼會拒絕後應如何進行心理調適。
輕度的焦慮症常可以通過早期、適度的干預來進行治療。但是，鑒於受到嚴重困擾的學生人數不斷上升，許多諮詢中心都採取了分診措施。這就意味著，情況不太嚴重的學生們可能需要等待數周才能第一次約見諮詢師。
「開學一個月後，一個學生準備去上課的時候恐慌發作，但心理諮詢中心的候診名單已經排到二到五周之後了。結果該學生本來很快就可以擺脫的一些陰影可能就進一步惡化了，」賓夕法尼亞州立大學(Penn State University)臨床服務部的副主任，賓州州立大學報告的主要作者本·洛克(Ben Locke)說。
從必要性來看，大多數心理諮詢中心只提供短期的個性化治療就可以了。普雷斯頓估計，在U.C.F.，大約80%的客戶只需要接受有限的治療。
「學生們已經被學業忙得焦頭爛額，他們經濟拮据，說不定要打三份工，」她說。「他們並不需要什麼診斷，有時候，他們只是需要有個地方來發泄一下憂慮的情緒。」
儘管U.C.F.的心理諮詢中心配有30名治療師，但他們仍需找到其他方式來幫助更多的學生，尤其是那些正遭受著痛苦卻悶在心裡，不願意尋求幫助的學生。
像許多大學的心理諮詢中心一樣，U.C.F.也設置了多種日常研討會和治療小組，以直接或間接的方式解決焦慮、抑鬱問題及其觸發源。明年秋天，該中心將對一種新的擁有七個模塊的認知行為療法應用程序進行測試，學生可以通過手機獲取該應用，並可與治療師進行簡短的視頻談話。
它還將提供持續整個學期，每周90分鐘的小組治療，例如為疲於應付社交焦慮症的學生開設的「保持冷靜和自控」、「抑鬱症的正念冥想治療」和「構建社會信任」療程等。
事實上，洛克博士和他在賓夕法尼亞州立大學的同事們追蹤全美的校園心理諮詢中心已有六年之久，他們證實了其他研究早已發現的一個趨勢：前來就診的學生的心理健康問題日益嚴重。
心理健康中心的客戶有一半在其最近的報告中稱他們在上大學之前就已經接受過某種形式的心理輔導。有三分之一曾接受過精神科藥物治療。四分之一存在自傷行為。
校園心理諮詢中心的根本目的在於幫助學生完成學業。根據聯邦政府的統計，在2006年被四年制大學錄取的學生中，在六年內畢業的只佔59%。
眾多研究一再強調心理健康和學業成功之間存在關聯。今年在俄亥俄州立大學心理諮詢中心進行的一項調查中，只有剛剛過半的學生客戶認為心理輔導有助於他們避免輟學。
深受焦慮症之苦的學生們將課業列為首要的壓力源。U.C.F.的心理諮詢中心及其非工作時間熱線都是在期中和期末考試迫近時最為繁忙。在這種時候，該中心就會開展他們最受歡迎的活動：「治療犬減壓法(Paws-a-tively Stress Free)」。
期末考試周前的一個下午，疲憊而惶惑的學生們陸續走進了心理諮詢中心。其中大多數都不是該中心的客戶。
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