「看海」模式下，大暑養生的正確打開方式

健康 07-22

「看海」模式下，大暑養生的正確打開方式

2016的大暑，有一點點特別。

啥特別呢？

——看海！

近期許多城市開啟了開海模式——哦，不，應該是一言不合就游泳模式……

這樣的條件下，養生的側重點，自然也要有所不同。

首先一點的不同，肯定是「濕」更勝了。

另一個不同的地方就是，今年苦於暑邪的，多可能是陰暑。

什麼是陰暑呢？

中醫里，將暑邪在人體為患分成了陰陽兩種。陽暑，就是直接感受暑熱之氣，如在烈日下勞作或因在高溫、通風不良、濕度較高的環境下長時間勞作所引發的，人直接表現出陽熱之症，如我們常說的中暑。而陰暑，則是因為貪涼等因素感受風寒邪氣，或貪食生冷內傷了脾胃，使得陽氣不能正常發散而導致了身體一系列不舒服的反映。陰暑的表現的往往不如陽暑來得急，常常表現為無汗，自覺身體有沉重或疼痛的感覺，有時可見發燒或自己感覺在發燒的表現，也常伴有感覺身體乏力，或肌肉發酸，感覺自己變得懶得很，等等癥狀。

為什麼說這個時候會多見陰暑癥狀呢？

一般來說，陰暑常常發生於貪涼之後，而現在，過多的陰雨天讓天氣變涼，但在大暑節氣，三伏之中，天地間暑熱正濃，濕氣蒸騰，人們常常是即便在風雨天氣環境下，也不願意增加衣物；再有，風雨天不方便出門，雨停了太熱不願意出門，人們外出活動減少，出汗的機會減少，順應時節促陽氣生髮和體內邪氣排出的機會也減少；三者，外出風雨帶來的風、濕、寒易感染人體，而一味在室內吹空調也容易使風寒邪氣中傷人體；另，在這樣的天氣下，人們感受到悶熱難耐，會喜歡用冷飲來「解渴」，但這個做法，恰在這個脾正需要補養的時候來了個「雪上加霜」，內傷脾胃的表現會比以往來得嚴重一些。

還可以再多說一些，根據今年五運六氣來看，本就很容易出現水太過而克心火的情況，脾在五行之中，所謂心之子，要「救母」，五行屬土，水太過，土要來掩。

所以今年容易出現心肺系統的熱症表現，心浮氣躁、心神不寧的情況比以往更明顯，感冒轉變成肺炎之類的問題會相對多見，與此相關的，呼吸系統的問題，比如鼻炎，還有過敏類問題發生或加重的幾率會增加，各類疹子問題也會比往年要明顯。

另外，腸道的問題也會比較常見。除了腹瀉便溏或大便不爽之外，腸炎的發作幾率也大大提高，部分腸胃病患者或體弱之人，也可能容易發生膿血便的情況。

還有其他諸如頭暈、目赤之類的，就不一一細說。

而關於調養方面，除了各路平台上都有發的祛濕、健脾這些，這一個暑季相對於以往，要注意的地方是，陰暑為患，不宜用綠豆湯這一類寒涼之物，而更推薦飲生薑紅糖水、姜棗茶等，用「以熱治熱」的手段，來使機體達到陰陽平衡的健康狀態。

除了「以熱治熱」，一些具有行散、化濕效果的芳香之品也在推薦之內，比如蘇葉、橘皮、桔梗等。另，家中還可備一些藿香正氣這樣的葯。

日常飲食中，要注意多吃水果蔬菜，但瓜類應當注意，不可多用，尤其是剛剛從冰箱、冰水裡拿出來的「涼」瓜。

如果出現了胃腸感冒，或感冒發燒反覆不愛好，或者，只是出現了部分上述癥狀，可以嘗試在背部循著膀胱經進行刮痧，以此來調養，或輔助治療。

適度在肘窩、腋窩進行拍打或刮痧，也是一個方法。

除了「痧法」，按揉或艾灸關元、神闕穴，也是相對便利的方法，可助「正氣」一臂之力，以此來達到順利「祛邪」的目的。

「看海」模式迎大暑，

養生「姿勢」你找對了沒？