寶寶明明很困了，為啥就是不睡覺

育兒 07-22

寶寶明明很困了，為啥就是不睡覺

晚上九點，講了故事，睡前安撫，喜歡的公仔都就位了，可是絲瓜一點兒都不肯睡。我關了燈，他大聲喊叫，我開了夜燈，他獨自坐起來玩的不亦樂乎。

該睡的時間到了，娃卻偏偏不肯睡，估計每個媽媽都曾遇到。

「困」寶寶為什麼還不睡

對於小嬰兒來說：

首先要排除寶寶身體上的原因，比如包裹太緊、尿布不舒服等。而且寶寶有時候是害怕睡著後失去意識的感覺，認為睡著就見不到媽媽了。所以即使再困都僵持著不肯睡，在心理和生理反應上都做著抗爭。

對於大一點的寶寶來說：

夜深人靜時，身為爸媽的我們，多有不願睡覺的時候?就算躺在床上，也不肯放下手中的手機。所以，孩子不肯乖乖去睡覺，與他聽不聽話無關，問題源頭，多半還是來自於心理上的「捨不得上床睡覺」呀!

更何況，當寶寶們發現，他們上床睡覺時，爸爸或其他家人卻是去客廳看電視、聊天、他們當然感覺到，深夜歡樂時光才正要開始呢!

讓寶寶安心睡覺的三大步驟

接受他的掙扎

要幫助孩子安心入睡，第一步要做的，是將心比心，理解孩子對睡覺的心態是「掙扎」。不只要接納孩子的掙扎，也要接受這個掙扎會日日上演。

這樣的了解很重要。因為有了解和接納，你才能不動氣、笑看寶寶的每個「招術」，制定一套合情合理、可以一貫執行的睡前規則，幫助他度過每一天的抗拒。

制定固定的睡前規律

或許沒有一個孩子天生就肯乖乖睡覺，關鍵就在於：建立一套特有的「睡前規律」，而且確實執行。

比如說，跟孩子說定了：每天晚上玩完玩具、刷牙後，就跟他坐在床上，念兩本書給他聽。當兩本書一念完，跟孩子說你很愛他，然後道晚安、關燈睡覺。

當然，一開始執行時，一定會遇上孩子反抗，但是不能妥協，比如關燈了就再打開，只是輕柔的抱著孩子，盡量讓他平靜下來。

陪伴孩子面對黑夜的恐懼

有時候，孩子不乖乖睡，是因為他怕黑。黑夜讓他無法掌控，會害怕。這也往往是孩子無法乖乖入睡的源頭。

一旦出現「害怕」的感覺，寶寶很難單靠自己去處理那樣的感受。他必須依賴身邊的爸媽抱著他、陪著他面對那與生俱來、無法選擇的「害怕」情緒。

針對小一點的寶寶來說：

比如1歲的絲瓜，他不是嬰兒，卻也無法表達清楚自己的想法。我的做法就是，媽媽陪睡在一旁，給他足夠的安全感；但是不開燈也不說話，嚴格執行睡前的規矩，可能剛開始他會發脾氣需要很長時間才能入睡，但逐漸適應了幾天，他接受了這個規律就安然入睡了。

針對大一點的寶寶來說：

首先，帶領孩子去「了解」他害怕什麼。與孩子聊天、和孩子玩遊戲、畫畫、讀有關黑暗和睡覺的繪本了解孩子的心結。

再來，帶領孩子利用「方法」來處理害怕，減低當下怕黑的困境，例如看看外面的月光、打開小夜燈等。

爸爸媽媽帶領著孩子一步步地面對黑暗，試著尋找方法，把黑暗的經驗變成一個能掌控的情況。

絲瓜媽媽說：

雖然帶娃睡很辛苦，但我還是很珍惜絲瓜如此黏人的時光，訓練他獨自睡覺目前還沒有開始，就讓他黏著媽媽，每天一起睡覺，一起醒來，因為我知道，他總是不經意間，「嗖」的一下，就長大啦！

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