夏天濕氣重，飯前多吃這一物排除積攢體內多年的濕，熱，毒！

說到濕氣大家並不陌生，很多人上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦凈，有時候還便秘......

這就是典型的濕氣重，濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。

尤其是患有皮膚病的人，多數醫師都會說這是由於濕毒引起的。如痤瘡，濕疹，腳氣，皮膚或乾燥蛻皮瘙癢或暗黃油膩，都與濕氣有密切的關係。

中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法，極難祛除。

人如果春夏淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中「安營紮寨」，並「長期居住」。

濕熱毒會引起脾胃，肝膽，腸道、泌尿及生殖系統等數十種疾病，並過早引發富貴病的發生。

從中醫的角度來說，濕氣起於脾胃。濕氣重的人會經常出現腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘，消化不良等不適。

當濕氣長久不除，會生出內熱，形成濕熱，蔓延至肝膽時，急、慢性肝炎，以及膽囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就會不請自來。

當濕熱下注於腎臟、膀胱、腸道和泌尿、生殖系統時，瀉痢、便秘，小便不利、熱淋及腎炎、膀胱炎，甚至腎結石、膀胱結石就會發生。

濕氣重吃什麼祛濕？綠豆百合薏米粥

這一款非常棒的祛濕粥品，效果很好，需要準備的材料是綠豆、新鮮的百合、薏米仁以及粳米，另外在準備適量的冰糖。把綠豆、薏米還有粳米都洗乾淨然後放在清水當中泡一泡，大約泡20分鐘，把百合洗乾淨切成小塊。然後在鍋里加上清水燒開之後把薏米和綠豆放進去煮到開花，再放進粳米和百合煮爛為止，然後加上冰糖就可以了。

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