夏季怎麼舒舒服服的坐月子？坐月子可以吃西瓜嗎？

炎炎夏日酷暑難消，本來夏天就讓人受不了，如果再在這氣溫里坐月子，想想都頭大，坐月子那麼多禁忌，什麼不能受涼不能洗澡之類的，在夏天是不是該推翻了？其實夏天坐月子也沒什麼大不了的，這樣做，保管月子坐的舒舒服服的。

空調該吹還得吹

夏天不開空調估計是過不下去的，雖然產後身體虛弱忌諱很多，可這空調該吹還得吹，否則氣溫過高，不僅產婦容易中暑，寶寶也會起痱子。空調的溫度調在26度以上，切忌直吹，在空調屋長衣長褲穿好，避免著涼，只要氣溫適合空調不用開太久。

關於洗澡忍不住就洗吧

夏天不洗澡人真的會受不了的，想洗就洗吧，否則出汗太多很容易起熱痱的，但是在洗澡方面要求頗多，只能淋浴，而且水溫要高，37度左右為宜，以防感冒，洗澡時間不要太久，洗完後趕緊擦乾，不要馬上進空調屋，以免著涼，洗澡後的保暖很重要。

短髮更適合夏天坐月子

如果月子是在夏天的，最好還是剪個短髮吧，在炎熱的天氣里，短髮既涼快些而且打理起來更方便，尤其是洗頭不能過於頻繁的情況下，短髮是那麼的讓人羨慕。

再難受也不要用風油精

在夏天，風油精算是家家備之了，驅蚊止癢又消暑提神，可是月子期間不要用，如果大量的塗抹風油精，這種氣味很可能會感染到寶寶，引發黃恆，對寶寶不利。

坐月子食譜

不管是順產還是剖宮產，經歷過分娩後的媽媽們急需補充能量。媽媽們產後膳食補充營養其實有很多講究的，比如分娩後頭三天，不建議進食燉湯;不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等。重點是，產婦身體能否補回來，月子期間的飲食不能隨意。產後前三周，飲食重點各有不同：

產後第一周——開胃補水

產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，形式以流質或半流質為主。

坐月子食譜：魚粥加炒青菜、小米粥、糖水煮雞蛋、雞蛋羹、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜肉片等。

提醒：分娩後頭三天，不要急於進食燉湯類食物;飯菜忌太油膩;此外，不建議喝茶。

產後第二周——補血

產婦經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、。

坐月子可以吃西瓜嗎

女性在分娩後做月子時，補充水果是很有必要的。那麼坐月子能吃西瓜嗎？西瓜富含水分和維生素，是解暑佳品。營養師分析，西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外，還有鈣、磷、鐵等礦物質，以及維生素B1、B2、C，少量蛋白質和脂肪。這些都是產後媽媽不可缺少的營養物質。西瓜內含水分高達95%左右，產婦食後不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。所以，坐月子的女性是可以吃點西瓜的。

不過西瓜寒涼，在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。因為，產褥期胃腸黏膜對冷刺激尤為敏感，過冷的食品可引起胃腸痙攣，出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，甚至會影響子宮收縮，造成惡露過多或排出不暢。可能還會留下後遺症。

當分娩後一周後，媽媽身體恢復後，如果嘴饞的話，是可以適量吃點西瓜的。不過坐月子期間吃西瓜時，要注意不能食用冰鎮西瓜，室溫下的西瓜可以適度吃一些。

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