東莞高溫「燒烤」模式開啟 吃「苦菜」可解暑

東莞陽光網訊 大暑過後，未來幾天將持續高溫，面對高溫潮濕的天氣，人們容易中暑，或出現乏力、頭暈、胸悶、食慾不佳等癥狀。醫生提醒，這個時候應多吃點「苦菜」，重在防暑袪濕。

據東莞氣象局預測，目前全市進入「燒烤」模式，白天氣溫普通超過35度，最高更是達到38或39度，面對如此的高溫天氣，中醫認為，炎熱天氣容易消耗人體的氣津，這個時候飲食應以清淡為主，多吃「苦菜」。

橋頭醫院中醫科主任楊果：「大暑時節氣溫高、濕氣重，很容易出現頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等癥狀，這個時候，飲食應以清淡滋陰為主，應適當吃點苦瓜、苦菜、苦葉食物，從而起到袪濕除煩的作用，切忌喝凍飲料，吃凍西瓜、雪糕、冰淇淋等生冷食物。」

醫生還表示，高溫酷熱的天氣，市民除了食補之外，也應該以「靜」為主，否則很容易出現「情緒中暑」。

橋頭醫院中醫科主任楊果：「這個時候最容易出現心煩氣躁的癥狀，我們稱之為「情緒中暑」，預防情緒中暑，要記住「靜心養生」的原則，保持心境清靜，切莫大喜大怒，保持充足的睡眠和適當的運動。」（橋頭文廣中心記者 莫襯玲 羅志榮）

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