瑜伽的每一個體式，都是用來沉澱的

體式，是用來沉澱的，不是用來挑戰的；

調息，是用來靜心的，不是用來喘息的；

冥想，是用來覺悟的，不是用來學習的。

流派，是用來選擇的，不是用來跟風的。

我們練習瑜伽，

實際上是在學習傾聽，

傾聽自己的身體和呼吸並向其表達敬意。

瑜伽如讀書，一定先苦後甜，

只有在瑜伽成為精神享受的時候，

你才會知道瑜伽的美妙；

一個人的物質需求很容易填滿，

可精神需求永遠填不滿。

瑜伽練習與學習得越多，

你就會越感到自己渺小，

知道惶恐，知道敬畏，

知道瑜伽文化乃浩如煙海，

我們只不過是漂浮在上面的一葉扁舟。

致廣大而盡精微，

極細節而道瑜伽。

在練習瑜伽中，

要關注一些以前從沒有注意過的關鍵細節，

重新發現或者改變從前的瑜伽習練，

體驗到瑜伽當下的愉悅和舒適。

體式的細節是智慧，

你可以只聽到這些細節把它變成知識，

也可以用身體不斷實踐把它變成智慧。

瑜伽體式的練習要堅持一個中心二個基本點。

一個中心就是以呼吸為中心，

二個基本點是堅持柔韌性的練習，

堅持力量性的練習。

今天，你瑜伽了嗎？

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