想要預防流產，准媽媽們至少要做到這些！

導致自然流產的原因很多，遺傳甚至是環境因素，都可能引起自然流產。例如：胚胎髮育不正常，孕媽患有急慢性疾病，受到汞，鉛等有害物質的影響等。預防流產要從飲食習慣、日常起居、心理保健等多方面加以注意：

1、生活有規律。

起居應以平和為上，如早晨多吸收新鮮空氣，適當地活動。

每日保證睡眠8小時，條件允許可以午睡一會兒。

既不要過於貪睡，也不要太過勞累。

養成每日定時大便的習慣，保證大便通暢，但避免用瀉藥。

2、選擇合適的飲食。

薏米、山楂、螃蟹、甲魚不宜多吃。

選擇富含各種維生素及礦物質的食品，如各種蔬菜，水果，豆類、蛋類、肉類等。

3、注意個人衛生。

多換衣，勤洗澡。

不宜選擇盆浴，因為髒水和細菌會臥陰道引發感染。

特別要注意陰部清潔，防止病菌感染。

衣著應寬大，腰帶不宜束緊

平時應穿平底鞋。

4、避免做使腹部緊張或受壓迫的動作，如彎腰，搬動重物、伸手到高處去取東西及頻繁地上樓下樓等活動。

5、不要乘坐震動劇烈的交通工具，坐汽車時盡量坐在前排。

6、保持心情舒暢。自然流產是因為孕媽媽大腦皮層下中樞興奮亢進所致，實驗證明神經系統的機能狀態對流產起著決定性的作用，因此妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激。

注意了這些人為因素，如果還是發生了流產，孕媽媽也不必感到內疚，因為在孕早期有15%-20%的孕卵會發生自然流產，這是人類繁衍遵循優勝劣汰的自然法則，反而有助於優生。

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