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吃這五種水果,頭髮想不好都難!

「葯補不如食補」,為什麼這樣說呢?很明顯,藥物總歸沒有食物好吃。。。對不起,頭髮君又膚淺了,不管怎樣,相比「是葯三分毒」來說,大家都更喜歡無害、美味且同樣能起到調理作用的食補。


吃水果的好處大家都知道,水果中含有大量的維生素,以及各種微量元素,例如鈣、鐵、鋅、鉀等,很多種疾病都是可以通過吃水果來調養的。包括大家面臨的頭髮問題,也可以通過吃水果來改善,下面頭髮君就帶大家來看一下,對頭髮有好處的水果都有哪些。

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對頭髮有好處的水果


奇異果

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奇異果中富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。


木瓜

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木瓜被稱為萬壽瓜,木瓜所含的酵素近似人體生長激素,所以很多人也認為木瓜可以豐胸。其實木瓜含有很多水果中沒有的鐵、鉀、鈣等多種元素。補充這些微量元素可有效解決頭髮發黃、細軟、易斷的問題。


「木瓜豐胸」的說法搞的很多男同學們不好意思吃木瓜,現在不一樣了,我們終於能以「養發之名」大方且「體面」的吃木瓜了。如果再遭別人調侃,我們投之以鄙夷的目光——我想的是養發,而你滿腦子胸大!


楊桃

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楊桃的維生素b類含量相當高,這對預防脫髮以及生髮來說非常有利。楊桃的水分和維生素含量遠超其他水果,可以起到保護肝臟、降低血糖血脂的功效,尤其適合脂溢性脫髮的患者,可以一定程度的抑制脫髮加重的現象。


蜜桃

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蜜桃果肉細膩,味道誘人,蜜桃中維生素A的含量是葡萄的5倍以上,含鐵量比蘋果高達20倍,這些都是對頭髮非常有用的營養元素和微量元素。


蘋果

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蘋果雖然普通,但是確實是水果中的「全能冠軍」。蘋果中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥,維生素C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分,另外蘋果中的營養成分還有能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。


正確的時間吃正確的水果可以最大程度上發揮水果的滋補功效。


適合吃水果的四大時段


早餐前10分鐘:


此時吃水果可以增進維生素的吸收,同時水果中的果酸也起到開胃的作用。不愛吃早餐的人,用水果開胃也不錯。適合餐前吃的水果最好選擇蘋果、梨、香蕉等。有胃病的人,不宜在這個時段吃水果。

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10時左右:


這會兒正是工作壓力大的時間,多數人會感到心情煩躁。此時,如果能吃個水果,它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽,有助於緩解緊張和急躁的情緒。

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午餐後1小時:


此時吃水果,有助於消食,而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。

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16時左右:


此時容易飢餓,水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上,可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。也可以在吃水果之前喝一杯熱水,保證胃腸的舒適。

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重要的事


好頭髮在做一項脫髮人群的調查報告


大家可以到填寫一下各自情況


我們在收集更多的數據


這個結果有助於我們統計禿頂誘因


並根據結果給到大家相應的解決方案


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