吃什麼水果瘦肚子的效果比較好？

減肥 07-25

想要收腹又不是那麼簡單，尤其是那些懶惰的女孩子，想讓她們鍛煉是難上加難。其實，瘦肚子完全可以通過飲食來完成。那麼，瘦肚子的水果都有哪些呢?

吃什麼水果瘦肚子的效果比較好？

一、香蕉腹部減肥

便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。

對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

吃什麼水果瘦肚子的效果比較好？

二、葡萄柚、

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克.

不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和

吃什麼水果瘦肚子的效果比較好？

三、蕃茄腹部減肥、

嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢

吃什麼水果瘦肚子的效果比較好？

四、菠蘿腹部減肥、

有沒有聽過人家說菠蘿很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

除了上述的這些水果之外，建議比較胖的女孩子應該多吃一些奇異果。這種水果對於腹部的減肥有很不錯的效果，而且當中含有的維他命非常多，不但能夠消除脂肪，還能夠補充大量的營養。不論是哪個季節，這種水果都適合女孩子吃。

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