脫脂牛奶減肥法 99％的人不知道的瘦身真相

大家都知道，牛奶的營養價值很高，不僅可以幫助身體增加蛋白質和其他元素，而且還有助於睡眠以及提高免疫力，甚至還有不少MM採用脫脂牛奶減肥法減肥。

脫脂牛奶減肥法真的能幫助大家減脂瘦身嗎？想必絕大多數MM都不知道脫脂牛奶減肥法的瘦身真相吧。關於脫脂牛奶減肥法是否有效，小編在下面的文章中為大家做出了詳細的介紹，大家趕緊認真學習一下吧。

選擇全脂牛奶才減肥

脫脂牛奶減肥法瘦身真相

目前市場上可以看到的牛奶，按照脂肪的含量分類，主要有低脂牛奶、脫脂牛奶和普通牛奶。普通牛奶是將新鮮牛奶經過科學消毒與殺菌等程序後，保留了牛奶原有的營養成分和脂肪。鮮奶中約含3.8%的脂肪，低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半左右，脫脂牛奶所含的脂肪在1%以下。

之所以脫脂牛奶減肥法那麼火，是因為很多注重健康或者減肥的人認為喝這樣的牛奶可以減少脂肪攝入，不長胖，健康養生。一些國內和國外的知名牛奶品牌也都有脫脂或低脂牛奶產品，銷量也很不錯。然而據外媒報道，兩項美國的最新研究顯示，選擇全脂奶才是明智的。不僅如此，跟人們幾十年來的認知相反的是，能幫助減肥的恰恰是全脂牛奶，同時還能降低糖尿病風險。

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