新手初入瑜伽世界該如何抉擇

選教練

1、瑜伽需要安靜的環境和平和的心態。隨著對瑜伽越來越深的了解，更多的瑜友是把瑜伽當做一種修行而不僅僅是一種運動。專業教練承擔著傳承的重要作用。所以，她的情緒應該是平和、寬容的。如果一位教練總是急於讓學員突破體式，性情浮躁。那麼如何帶領學員去理解瑜伽的真諦？好的教練不光是讓學員們通過瑜伽鍛煉身體，更是可以帶領學員們探索奇妙的精神世界，給學員們一種美好的意境。愉悅身心。

2、授課的時候主要是以語言交流。瑜伽並不象其他健身運動一樣，非常的強調運動性。健身教練有時會很激情的激勵學員，但瑜伽教練更多的應該是語氣輕柔，語言上多使用引導性詞語。

3、瑜伽是有專業的瑜伽服的。雖然服飾不能代表能力，但是如果一位教練穿著緊身背心和牛仔褲給你上課的話，想必你也會感到不可思議。瑜伽是使人放鬆的運動，所以，寬鬆舒適的服飾是少不了的。

選場地

2、一般來說，瑜伽館都會提供學員使用的免費瑜伽道具。比如瑜伽墊、瑜伽球、瑜伽磚等。但正是因為免費提供，一批接一批的學員循環使用，就容易產生衛生問題。正規瑜伽館會對道具進行清洗的工作。確保每批學員到來後，練習中所使用的道具都是經過精心清潔過的。

3、瑜伽的練習很注重氛圍。除開戶外瑜伽，一般瑜伽館的練習場地會相對幽暗些，這樣更有利於學員精神力的集中。

4、前面說過，瑜伽需要安靜的環境。正規的瑜伽館會最大程度的保證學員們練習時不受噪音干擾。包括上課前檢查清場。課程中教室外面會有人巡邏等。

選課程

1、瑜伽和其他健身運動的區別就在於：瑜伽是一個系統的修行體系。專業的課程至少在全面性上有所保證。體現在，課程中除了體式練習外，前期的暖身運動、中期的調息休息、後期的冥想放鬆等多個方面。

3、練習後的放鬆同樣也是很重要的，只會鍛煉，不會放鬆，這樣不能完全達到你練習瑜伽的目的。請牢記，不管是上瑜伽課還是自己在家練習，練習後的放鬆功課不能馬虎。

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