你的生理曲度完美嗎?
在女人的下背部和臀部之間,有著一個美麗的生理曲線——腰椎生理曲度。」
這個生理曲度是自然賦予人類的藝術美,無論是男人還是女人,從下背部到臀部之間有了這個弧度,就多了一分性感。人人都有這個生理曲度,如果一個人的腰椎生理曲度變直,那麼很有可能是因為患上了腰椎疾病。
翹臀是一種誘惑,《進化與人類行為》雜誌上揭示了美臀的一個指標:脊柱與臀部之間有一個黃金角度:45°,接近這個弧度的腰椎弧度是最性感、最有吸引力的腰椎弧度。
於是蛋蛋就去找了幾個絕世美臀來驗證……
然後就根本停不下來了……
你的腰椎弧度是45°嗎?如果你天生擁有一個翹臀,那可真是贏在了起跑線上。沒有45°的性感弧線也沒關係,練習瑜伽虎式,照樣能夠讓你擁有一副惹火的翹臀!
體式講解:
虎式聽起來是一個「霸氣」的姿勢,它猶如猛虎下山之勢,頭部高昂,將身體全部打開,尾巴高高翹起,是一個能量外放的體式。
身體呈四角支撐狀,手臂和大腿垂直於地面,腳背貼地。 吸氣,抬頭塌腰,右腿向後上方伸展。
呼氣,含胸拱背低頭,右腿屈膝,膝蓋靠近額頭,綳直腳尖,腳背不要落地。 吸氣,抬頭塌腰,右腿再次向後上方伸展,呼氣收回。 如此反覆4-6次後,可以嬰兒式休息,換邊練習。
瑜伽會讓你像山一樣穩定、像水一樣柔軟
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